Sou diretora de RH de uma empresa e gostaria de algumas dicas para trazer mais qualidade de vida aos colaboradores. Passamos muitas horas no trabalho e a carga intensa desanima muitas pessoas a praticar exercícios. O que fazer para fazer sobrar uma ponta de ânimo e seguir em frente, rumo à qualidade de vida?

Carolina Almeida – São Paulo, SP

Em primeiro lugar, é preciso que se tenha consciência da importância da atividade física na vida e na saúde das pessoas. Minha dica é, sempre que
possível, faça seus exercícios pela manhã, como primeiro compromisso do dia, pelo menos três vezes na semana. No fim de semana, com mais tempo e disposição, se consegue mais 2 dias, completando 5 dias de atividade física na semana, que é o recomendado pela Organização Mundial da Saúde.