Preciso parar de fumar e ouvi dizer que o exercício físico não ajuda em nada, é verdade?

Adriana Dias – Rio de Janeiro, RJ

Na verdade, não existe uma relação de substituição entre fumar e correr, por exemplo. Mas, alguns estudos mostram que a prática da corrida ajuda a combater alguns sintomas que a abstinência da nicotina provoca em ex-fumantes. Ajuda a combater o estresse e a ansiedade, sentimentos muito comuns às pessoas que deixam de fumar, além de liberar maior quantidade de endorfina no corpo, que é um hormônio que promove o bem-estar. A dificuldade que um fumante tem em praticar exercícios, sobretudo os aeróbios, também é fator determinante para estimular o abandono do vício. A nicotina vicia mais que a cocaína, e largar o cigarro não é uma tarefa fácil. Mas, a melhora da qualidade de vida acontece logo nas primeiras horas em que se abandona o vício, como a recuperação do paladar e a sensação de melhora no sistema respiratório, por exemplo. São infinitos os ganhos em saúde que se obtém, e esses sim, devem ser os fatores determinantes para que se largue, de maneira definitiva, o cigarro.