As doenças nos ossos e articulações quase sempre são associadas com o processo de envelhecimento, sendo vistas como um problema de idosos.

Mas não é bem assim. A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) alerta que crianças e adolescentes na faixa até 18 anos também podem sofrer com problemas como:

.Raquitismo

.Ossos fracos

.Deformações no esqueleto

.Osteoporose

Por isso, é importante que os menores de idade não negligenciem o consumo de vitamina D.

Para saber mais, siga lendo esta reportagem.

Problemas nos ossos

 Crianças e adolescentes também podem ser afetadas por problemas nos ossos e articulações. Entre os mais comuns, estão:

.Pé plano (pé chato)

.Joelho valgo (joelhos encostados)

.Varo (pernas arqueadas)

.Escoliose (desvio da coluna)

.Doença de Osgood-Schlatter (dor no joelho durante o crescimento)

.Fraturas

.Lesões esportivas

Pais e mães devem ficar muito atentos aos sintomas destes problemas em crianças e adolescentes.

‘’Os principais sinais de alerta incluem dor persistente (especialmente à noite ou após atividades), dificuldade para andar ou correr, claudicação (mancar), inchaço nas articulações, limitação de movimento e deformidades visíveis. A postura curvada e assimetrias, como um ombro mais alto que o outro, também devem ser investigadas’’, afirma a médica Carla de Oliveira Alves Puell, ortopedista do Prontobaby Hospital da Criança.

Até mesmo a osteoporose, vista como uma ‘’doença de idoso’’ pode atacar os menores de 18 anos. 

‘’Embora seja mais comum em adultos, a osteoporose também pode afetar crianças ,especialmente aquelas com doenças crônicas, uso prolongado de corticoides, restrições alimentares severas ou sedentarismo’’, aponta a dra. Carla.

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A importância da vitamina D

 Uma das formas de prevenir as doenças nos ossos é o consumo de vitamina D, pois é um componente indispensável para o crescimento e fortalecimentos dos ossos e músculos. Também é responsável pelo desenvolvimento e manutenção do sistema imunológico, além de participar dos processos de multiplicação celular.

O Ministério da Saúde e a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) indicam a suplementação de vitamina D para todos os lactentes partir da primeira semana de vida.

A dosagem recomendada é:

.400 UI //dia no 1º ano de vida

.600 UI/dia a partir do 2º ano de vida

Embora seja definida como uma vitamina, a vitamina D é um pró-hormônio (secosteroide) que desempenha papel fundamental no equilíbrio do cálcio no organismo, no metabolismo ósseo e na regulação de 1000 genes.

Além de prejudicar a saúde óssea, a deficiência de vitamina D pode estar associada ao aparecimento de:

.Diabetes

.Asma brônquica

.Infeções respiratórias

.Tuberculose

.Dermatite atópica

.Alergia alimentar

.Inflamações no intestino

.Doença cardiovascular

.Esquizofrenia

.Depressão 

.Neoplasias

 Entre os sinais de falta de vitamina D,estão:

.Atraso de crescimento

.Fraqueza muscular

.Dor nos membros

.Cãibras frequentes

.Irritabilidade

.Atraso na evolução dentária e cáries

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Alimentos, sol e exercícios

Entre os alimentos mais ricos em vitamina D, podemos citar:

.Leite

.Queijo

.Iogurte

.Salmão

.Atum

.Sardinha

.Ostras

.Óleo de fígado de bacalhau

.Fígado de boi e de frango

.Gema de ovo

.Cogumelo

Além da suplementação de vitamina D é importante não esquecer da exposição ao sol. A recomendação é se expor ao sol de 10 a 15 minutos, todos os dias, para que a vitamina D aja e promova seus benefícios.

 Nos recém-nascidos e lactentes até os 12 meses, o banho de sol deve ser feito até as 10h da manhã ou após as 16h, com o bebê apenas de fraldas. Já nas crianças maiores e adolescentes, o ideal é deixar braços e pernas descobertos e sem protetor solar, protegendo partes mais sensíveis como o rosto e evitando a vermelhidão da pele, que é sinal de lesão pelo sol.

E também é importante mexer com o corpo com uma rotina de atividade física.

‘’O exercício físico estimula o crescimento e o fortalecimento ósseo. A prática de esportes regulares, desde que adequados à idade e com orientação, favorece o desenvolvimento ósseo saudável e ainda contribui para o equilíbrio, coordenação e força muscular’’, afirma a dra. Carla de Oliveira.

Entres as atividades mais recomendadas para crianças e adolescentes, estão:

.Correr

.Pular

.Brincar ao ar livre

.Futebol

.Vôlei

.Basquete

E é sempre bom lembrar: o ideal é procurar um ortopedista pediátrico assim que qualquer alteração for percebida. Quanto mais cedo o diagnóstico, maiores as chances de tratamento eficaz, muitas vezes com medidas simples e sem necessidade de cirurgia. Por isso, evitar automedicação e buscar uma avaliação especializada é essencial.

Contamos com a colaboração da DATZ Comunicação e da médica: Dra. Carla de Oliveira Alves Puell/Ortopedista

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