O câncer é daquelas doenças que só de se falar o nome já causa pavor em quase todo mundo. Por isso, no Brasil o dia 27 de novembro é consagrado como o Dia Nacional de Combate ao Câncer, para gerar conscientização da necessidade de prevenção sobre esta enfermidade.

E na verdade, o que costuma se chamar de câncer é um conjunto de mais de 100 tipos de doenças que se caracterizam pelo crescimento desordenado das células no organismo, provocado por alterações no DNA.

E isso pode ser causado não só por uma herança genética, mas também por maus hábitos no estilo de vida.

Mas existem 5 atitudes que podem ajudar a prevenir o câncer. Veja quais são, a seguir.

Atenção ao que se come

Uma atitude importante é melhorar a qualidade da dieta. Existem algumas doenças metabólicas que podem ser um gatilho para o aparecimento do câncer. E todas podem sofrer influência da alimentação. São elas:

.Obesidade

.Diabetes

.Hipertensão

.Colesterol alto

.Triglicerídeos altos

“A obesidade, um componente da síndrome metabólica, está associada a altos níveis de inflamação que danificam tecidos saudáveis e contribuem para o surgimento de pelo menos 13 tipos de câncer. Por exemplo, estudos mostram que mulheres obesas têm um risco três vezes maior de câncer endometrial e um risco 2,5 vezes maior de câncer renal em comparação com suas contrapartes metabolicamente saudáveis e de peso normal. O excesso de gordura corporal, especialmente ao redor da região central, impulsiona o aumento da inflamação, do açúcar no sangue e da produção do fator de crescimento semelhante à insulina (IGF-1), todos os quais estão ligados a certos tipos de câncer”, afirma o oncologista Ramon Andrade de Mello, Vice-presidente da Sociedade Brasileira de Cancerologia(SBC), Pós-Doutor Clínico no Royal Marsden NHS Foundation Trust na Inglaterra e pesquisador honorário da Universidade de Oxford, também na Inglaterra.

Para escapar do sobrepeso é importante incluir na dieta o consumo de:

.Vegetais

.Futas

.Fibras

‘’ Os mecanismos podem ser diferentes para diferentes tipos de câncer, mas a disfunção metabólica é o denominador comum. E além disso, praticar atividade física também é importante para ajudar evitar o câncer’’, acrescenta o médico.

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Saúde mental e respiração

Outra atitude é procurar não se estressar. Alguns estudos médicos apontam que o estresse pode estra associado ao aparecimento de alguns tipos de câncer.

 “É sempre importante ter um equilíbrio da saúde mental para uma melhor qualidade de vida. Os fatores emocionais podem estar associados ao desenvolvimento do câncer de forma indireta, provavelmente associado a comportamentos e hábitos que não são saudáveis e podendo estar relacionado ao aumento da suscetibilidade dessa doença. Além disso, o fator emocional é uma variável importantíssima no tratamento, principalmente quando aliada à percepção de familiares e amigos próximos”, aponta o dr. Ramon.

E mais uma atitude, que nem todo mundo lembra, é estar atento ao ar que se respira.

“Atualmente, sabemos que o ar que respiramos, principalmente nas grandes cidades, apresenta diversos poluentes, que são substâncias que podem estar relacionadas ao aumento da suscetibilidade de desenvolver o câncer, especialmente o de pulmão. Substâncias nocivas da atmosfera oriundas das fábricas, carros, aviões podem danificar as células dos nossos organismos e gerar um tumor maligno”, alerta o oncologista.

A poluição está relacionada:

.Ao câncer de pulmão (poluentes da atmosfera)

.Ao câncer de estômago (fumaça de carvão de churrasco) 

.Ao câncer de sangue (poluentes das radiações ionizantes)

É importante, portanto, evitar locais muito poluídos e se não houver jeito, usar máscara.

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Fumo e álcool

Outra atitude fundamental é dizer não ao tabaco! Pois como já é bem conhecido, o (mau) hábito de fumar é umas das principais causas do câncer de pulmão. Mas o cigarro está associado ainda ao risco de:

.Câncer de bexiga

.Câncer de cavidade oral

.Câncer de colo de útero

 “O cigarro possui mais de 50 elementos carcinogênicos, ou seja, que podem ajudar no desenvolvimento do câncer. Além disso, a nicotina é responsável pelo vício no cigarro. As substâncias cancerígenas presentes no cigarro quando expostas em excesso aumentam as chances de desenvolvimento de tumores malignos”, fala o especialista.

E quem acha que o chamado cigarro eletrônico, ou vape, pode ser uma alternativa menos perigosa, cuidado:

“O vape tem risco de suscetibilidade adicional de câncer similar ao cigarro, ou até mesmo maior do que o cigarro por conta dos produtos químicos presentes no vapor inalado”, comenta o dr. Ramon.

A última atitude é reduzir ao máximo ou mesmo eliminar a ingestão de bebida alcoólica. Os tipos de câncer mais associados ao consumo de álcool são:

.Câncer de fígado

.Câncer de mama

.Câncer do colo retal

.Câncer de cabeça

.Câncer de  pescoço

“O consumo de álcool é conhecido como uma substância cancerígena, quando a ingestão é alta, mas não há definição de dose segura para o álcool. O álcool é uma substância que pode lesionar células do organismo, bem como também causar lesão do DNA levando a replicação celular desordenada. Além de ser uma substância inflamatória, também pode causar estresse oxidativo nas células, o que também pode ser uma causa do desenvolvimento de câncer”, conclui o oncologista.

Contamos com a colaboração da Holding Comunicações e do médico: Dr. Ramon Andrade de Mello/Oncologista 

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