Manter os cuidados corretos com a saúde oral é fundamental para prevenir problemas que podem comprometer dentes e gengivas, mas também é importante para o equilíbrio do organismo como um todo.

Por isso, todo dia 20 de março é celebrado o Dia Mundial da Saúde Bucal, uma data para conscientizar e alertar a população sobre a importância de realizar uma rotina adequada de higiene da boca, evitando enfermidades como:

.Gengivite

.Periodontite

Selecionamos 8 dicas para você manter a saúde da sua boca em dia. Veja a seguir.

Escova e creme dental

Mas qual a real importância da saúde bucal para o corpo? Quem nos ajuda a entender melhor é o cirurgião-dentista Hugo Lewgoy, doutor em Odontologia pela USP:

“Gengivas inflamadas e problemas periodontais podem provocar a liberação de mediadores inflamatórios na corrente sanguínea, causando uma série de danos. Por exemplo, podem se alojar em lesões pré-existentes nas artérias do corpo e acelerar a formação de placas que colocam em risco a saúde cardiovascular”.

E acrescenta o dr. Hugo:

“A doença gengival também possui influência negativa sobre o controle glicêmico, contribuindo assim para a dificuldade no controle da glicemia e, consequentemente, para o diabetes”, acrescenta.

A boa notícia é que manter a saúde bucal em ordem pode ser mais fácil do que muita gente imagina. Por isso fique atento nessas 8 dicas:

.1ª dica: faça uma boa a escovação
O principal cuidado para preservar a saúde da boca é escovar os dentes com frequência, pelo menos duas vezes ao dia. No entanto, é essencial escolher uma escova ultramacia, já que modelos com cerdas duras podem desgastar o esmalte dental e provocar retração da gengiva.

“Além disso, a escova também deve possuir uma grande quantidade de cerdas, pois, quanto mais cerdas, maior é a eficácia da escovação e menor é o acúmulo de placa bacteriana no dente”, diz o cirurgião-dentista. 

.2ª dica: escolha um creme dental com baixa abrasividade
Para complementar a escovação, o uso de creme dental é indispensável. Mas, assim como ocorre com a escova, é importante observar as características do produto. Muitos cremes dentais disponíveis no mercado apresentam ação abrasiva, o que, em excesso, pode contribuir para o desgaste do esmalte e para a retração gengival. Por isso, busque opções menos abrasivas.

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Fio dental, língua e enxaguatório

.3ª dica: não esqueça do fio dental
A escovação, sozinha, não garante uma limpeza completa da cavidade oral. Por isso, é importante incluir também o fio dental e a escova interdental.

“Enquanto o fio dental auxilia na remoção de detritos alimentares e pontos de contato muito apertados, a escova interdental realiza a desorganização da placa bacteriana nas irregularidades e depressões interdentais que o fio dental não consegue higienizar”, aponta o especialista.

.4ª dica: faça a limpeza da língua
A higienização da língua é essencial para manter a saúde bucal em dia, além de ajudar a prevenir o mau hálito e o crescimento de microrganismos que também podem prejudicar a dentição. Para isso, a recomendação é usar escovas e instrumentos específicos para essa finalidade.

.5ª dica: use o enxaguatório bucal
O uso de enxaguatórios também é importante pois auxiliam na prevenção do desenvolvimento de microrganismos na boca.

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Estresse, alimentação e dentista

.6ª dica: controle o estresse
Além da higiene bucal, também é indispensável cuidar da saúde geral do organismo, já que fatores como o estresse podem impactar diretamente a boca. 

Em momentos de estresse produzimos altas quantidades de hormônios como:

.Cortisol

.Adrenalina

.Hidrocortisona

‘’São substâncias que desencadeiam um efeito pró-inflamatório no organismo, o que favorece o surgimento de inflamações e infecções, incluindo doenças periodontais”, comenta o cirurgião-dentista.

Por isso, invista em cuidados que visem a redução do estresse, tais como:

.Atividade física

.Meditação

.Companhia de parentes e amigos

.Boas noites de sono

.7ª dica: se alimente bem

Também é importante manter uma dieta balanceada e, principalmente, com pouco açúcar, já que esse ingrediente é um dos grandes inimigos da saúde bucal, favorecendo o desenvolvimento de:

.Cáries

.Gengivite

.Halitose 

.Doenças periodontais

“O recomendado então é limitar o consumo de açúcar ingerindo, no máximo, uma colher de sopa do ingrediente por dia”, orienta o especialista. 

Também é importante:

.Conferir nos rótulos dos produtos se estes levam açúcar

.Diminuir a quantidade de lanches entre as refeições

.Evitar refrigerantes, chicletes e balas com açúcar

.8ª dica: vá ao dentista
Por fim, consultar um dentista regularmente é indispensável. Esse é o profissional mais indicado para avaliar as condições da saúde oral e a qualidade dos dentes, além de orientar quais são os cuidados mais apropriados para manter a boca saudável e conquistar um sorriso mais bonito.

Contamos com a colaboração da Holding Comunicações e do Dr. Hugo Lewgoy/Cirurgião-Dentista

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