Estilo de Vida - Dicas


Dez passos para ser feliz através do yoga


Cada um é o verdadeiro responsável pela sua saúde, que é um ingrediente essencial para a felicidade que cada um de nós aspira. Não existe nenhuma receita, mas existem alguns ingredientes que são importantes lembrar, mesmo que pareçam simples e evidentes. Saiba como o yoga, filosofia milenar pode te ajudar nesse caminho.

Aprenda com o yoga

Ser feliz é viver a vida, é fazer com que ela seja um sucesso. A verdadeira felicidade é decorrente de uma atitude interna e é consequência de uma vida sadia sob todos os pontos de vista.

Com atitude e pensamentos negativos, favorecemos as circunstâncias negativas das quais vivemos nos queixando.

Conheça em 10 passos o caminho para ser mais feliz e saudável através do yoga:

1. Pratique regularmente os asanas, as posturas de yoga

Isso não e uma meta, mas um meio para controlar e dominar o corpo com a mente, garantindo um bom funcionamento de cada órgão.

2. Fique sempre atento à respiração e confira se ela esta confortável e gostosa

Se for necessário, amplie sua respiração, pensando como os yogis: – não posso desperdiçar nenhuma respiração!

3. Faça um curto relaxamento durante o dia, mesmo que seja no escritório

Assim terá capacidade, de ficar no meio do turbilhão e permanecer calmo e descontraído.

4. Estar relaxado não quer dizer sem energia

Um relaxamento físico e mental pode se tornar muito criativo.

Yoga

Foto: SFIO CRACHO/ Shutterstock

5. Preste atenção aos traços do rosto

Se sentir uma tensão, principalmente entre os olhos, apague-a mentalmente.

6. Toda hora é hora

No banho, imagine que as preocupações são lavadas e levadas longe. Ao mesmo tempo, desperte a sensação de alívio, leveza e felicidade.

7. Aproveite a natureza

Lembre-se, de vez em quando, que nascemos neste planeta e que estamos em simbiose com o universo, então, curta o espetáculo da natureza, sinta o sol, o mar e o vento.

Essas sensações nos levam para nossa essência e não possuem nenhuma contraindicação.

8. Afaste os pensamentos negativos

Da mesma forma que se presta atenção à respiração, preste atenção também aos pensamentos.

Os pensamentos negativos devem ser acolhidos e não escondidos, mas tente trocá-los por imagens positivas de sucesso e de vitória.

9. Foco no coração

Durante um episódio estressante, é preciso dirigir a atenção também ao meio do peito para senti-lo.

As sensações são seu leme, faça com que só tenha sensação de força interna.

Yoga

Foto: chris_tina/ Shutterstock

10. Sorria, tenha um sorriso amigável

E mesmo que não o sinta se esforce, nem que seja um pouco, talvez até na frente do espelho. Não há nada igual ao sorriso para apavorar o ventinho da depressão.

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