Guia de Corrida

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Locais para você correr
Saiba em todo o Brasil, os melhores locais e dicas de percurso de corrida.

Niterói

Praias da Zona Sul de Niterói
Percurso: do Gragoatá e Charitas, 18 km (ida e volta)
Tipo do Percurso: subidas leves e fortes e retas para quem quiser arriscar tiros

Salvador

Parque metropolitano de Pituaçu
Percurso: 15 km de extensão em Salvador
Tipo do Percurso: arborizado, com segurança, muito freqüentado por corredores.
Serviços Disponíveis: Possui sistema de locação de bicicletas, sanitários públicos e restaurantes.
Do Farol da Barra até a Sereia de Itapoan
Percurso: 21 km de extensão
Tipo do Percurso: relativamente plano, que oportuniza o treinamento para maratonas

Avenida Paralela
Percurso: 13 km de extensão
Tipo do Percurso: terreno gramado e arborizado, com pequenas subidas e elevações

Recife

Parque da Jaqueira
Percurso: pista de 1km
Tipo do Percurso: arborizado

Parque 13 de Maio
Tipo do Percurso: arborizado
Calçadão da Avenida Boa Viagem
Percurso: 6,8km de extensão, com marcações a cada 200m e a cada km a pista muda de cor.
Tipo do Percurso: pode-se correr apreciando a Prais de Boa Viagem. Se somarmos este calçadão com o calçadão da Praia de Piedade (município vizinho de Jaboatao dos Guararapes), o percurso chega a 8km. Pista plana.
Serviços Disponíveis: com quiosques de bebidas, chuveiros e aparelhos de ginástica a cada 600m.

Porto Alegre

Parque Farroupilha
Percurso: na margem do Rio Guaíba
Tipo do Percurso: especial para prática esportiva

Calçadão de Ipanema
Percurso: No bairro-praia de Ipanema, às margens do Lago Guaíba. No total somam-se quase 3,5 km.
Tipo do Percurso: plano 2,2 km, e subida numa colina de mais 1km aproximadamente
Curiosidades: Interessante a descida do Parcão. Ali encontramos o Purgatório, descendo correndo em direção à Voluntários da Pátria; é interessante correr dos Presídios, algo fenomenal.

Pista do Gazômetro
Percurso: 5 km de extensão, à beira do Rio Guaíba.
Tipo do Percurso: terreno plano iluminado, com marcação de distâncias

Florianópolis

Beira-mar Norte
Percurso: 14 km,paralela à pista de veículos, denominada Beira-mar Norte
Tipo do Percurso: pista cimentada, que vai do Pavilhão de Convenções (próximo ao terminal Rodoviário), até a Universidade de Sta. Catarina. Grande extensão de vista para o mar
Serviços Disponíveis: Banheiros e fontes de água só em postos comerciais que circundam o percurso.

Brasília
Parque da Cidade
Percurso: 10km, sendo a largada em frente ao Kiosque do Atleta

Parque Olhos D’água
Percurso: 2km de extensão, na 214 norte.
Tipo do Percurso: subidas e descidas se alternam, quase não há percurso plano.
Curiosidades: Ótimo para ganhar fôlego

Jardim Botânico
Percurso: no Lago Sul
Tipo do Percurso: para quem gosta de correr em trilhas. Arborizado.

Núcleo Bandeirante
Percurso: 4,5km de extensão, na esquina da rodoviária local.
Tipo do Percurso: subidas e descidas. Detalhe: no trecho Metropolitana/Park Way são 1,7km de subida. Depois, 400 metros planos e 1km de descida.
Serviços Disponíveis: bica de água potável.

BH
Lagoa da Pampulha
Percurso: 18 km de extensão aproximadamente
Tipo do Percurso: praticamente plano, podendo visualisar pontos turísticos de Belo Horizonte, tais como Mineirão, Mineirinho e a Igreja.

Avenida dos Andradas
Percurso: 2,5km, entre a Av. do Contorno e a Av. Silviano Brandão – Bairro Horto.
Tipo do Percurso: pista, indicado para atletas intermediários e avançados. Têm marcadores de distância a cada 100 metros, o que facilita o controle de treino e o percurso é plano.
Serviços Disponíveis: Existe um bebedouro de água natural na marcação de 300 metros

Parque Mangabeiras
Percurso: a extensão varia muito
Tipo do Percurso: aventura na certa. Um lugar bom para correr são as trilhas, com descidas e morros. As vezes as trilhas de asfalto no meio da mata são emocionantes.
Serviços Disponíveis: não ha água nem banheiros ao longo das trilhas. Aconselhável levar água.

Lagoa dos Ingleses
Percurso: na saída de BH para o Rio de Janeiro
Tipo do Percurso: plano, cercado de montanhas, com um terreno macio de terra, com uma vista maravilhosa da lagoa e das montanhas.

Retiro das Pedras
Tipo do Percurso: percurso montanhoso, repleto de pedras, região muito alta, que tem uma vista maravilhosa, associado com clima. Ideal para corredores.
Serviços Disponíveis: não há água disponível nem banheiros. Aconselhável então, levar água.

Av. Bandeirantes
Percurso: 1,5km de extensão, na serra.
Tipo do Percurso: a pista é marcad a cada 100metros, com subidas e descidas.
Serviços Disponíveis: Em uma extremidade da avenida (na praça JK) existe um bebedouro para se refrescar; e aparelhos para alongamento (esses nos dois extremos).

Av. José Cândido – Bairro Cidade Nova
Percurso: 3km de extensão.
Tipo do Percurso: a pista é marcada a cada 100metros, em terreno plano.
Serviços Disponíveis: Nenhum. Levar água.

RJ

Lagoa Rodrigo de Freitas

Percurso: 7,4 km de extensão
Tipo do Percurso: percurso muito bonito, com atividade (pessoas correndo e andando) dia e noite

Praia do Leblon

Tipo do Percurso: marcação de quilometragem por todo percurso. Você pode visitar três praias começando do Leblon, indo até Ipanema, terminando em Copacabana.
Serviços Disponíveis: chuveiros disponíveis e ciclovia por toda a extensão

Praia de Copacabana
Percurso: 4km de extensão
Tipo do Percurso: corre-se na ciclovia, que é marcada de 100 em 100metros, praia mais famosa da cidade.

Paineiras
Percurso: localizado no Parque Florestal da Tijuca, com 5 km de extensão
Tipo do Percurso: descrito como oásis de ar fresco,porque tem cachoeiras ao longo do percurso montanhoso

Bosque da Barra
Percurso: 3km de extensão, na Av. das Américas próximo à Av. Ayrton Senna
Tipo do Percurso: percurso em terra batida, bastante arborizado.A marcação é deficiente ma so lugar é bom e agradável. Olocal é cercado, seguro e fica aberto somente durante o dia.

Jardim Guanabara:
Percurso: na Ilha do Governador, em frente à Baía de Guanabara.
Tipo do Percurso: percurso agradável, com ventos que sopram da orla marítima. Dizem que é o melhor ar do Rio de Janeiro.

Aterro do Flamengo
Percurso: pode-se fazer 12km ida e volta, começando em Botafogo e indo até perto do Aeroporto Santos Dumont. No asfalto faz-se menos uns 8km ida e volta
Tipo do Percurso: fácil acesso com opção de grama e asfalto. Há marcação de 100 em 100 metros até 1km e depois a cada 500 metros começando em frente à pirâmide, monumento Estácio de Sá, muito frequentado por corredores de elite.
Serviços Disponíveis:

Praia da Barra
Tipo do Percurso: com belo visual, principalmente pela manhã

A Cidade Universitária
Percurso: pista oficial de 400m. O seu acesso pode ser através da Linha Amarela ou pela Av. Brasil perto do km 8 pela entrada da Ilha do Governador, onde está localizada a UFRJ
Tipo do Percurso: o local é rodeado de grama, com a pista demarcada a cada 50metros, muito boa para treinos intervalados. Melhor horário para não ter “superlotação” é depois das 8:00h da manhã
Serviços Disponíveis: Chuveiro disponível

Praia do Recreio dos Bandeirantes
Tipo do Percurso: lugar tranquilo, ideal para fazer este esporte durante a semana. Tem a vista da Barra da Tijuca e do Recreio juntas.
Serviços Disponíveis: a mais moderna praça de lazer a beira-mar

SP

Parque Anhanguera
Percurso: na Av. Fortunata Tardelli Natucci, 1000, Via Anhanguera
Tipo do Percurso: com uma área de 9 milhões de metros quadrados de Mata Atlântica, o parque possui trilhas, ciclovias, quadras, pista de cooper.
Serviços Disponíveis: orquidário

Parque Alfredo Volpi
Percurso: na Av. Eng. Oscar Amaericano, 480
Tipo do Percurso: área de 142.432 metros quadrados, com várias trilhas e pista de cooper
Serviços Disponíveis: playground e lagos

Parque da Aclimação
Percurso: 960 metros de extensão. Fica na R. Muniz de Souza,1119
Tipo do Percurso: percurso agradável, em volta do lago

Parque da Água Branca
Percurso: 120 mil metros quadrados de área. Localiza-se na R. Francisco Matarazzo,445
Tipo do Percurso: possível de caminhadas ou corridas
Parque Burle Marx
Percurso: 138 mil metros de área. Fica na Av. Dona Helena Pereira Moraes, 200 no Morumbi
Tipo do Percurso: permitido apenas prática de cooper, proibido entrada de animais de estimação. fica aberto diariamente

Parque do Carmo
Percurso: 1,5 milhão de metros quadrados. Localizado na Av. Afonso Sampaio e Souza, 951
Tipo do Percurso: com lagos e bosques.
Serviços Disponíveis: anfiteatro ao ar livre

Parque Estadual da Cantareira
Percurso: 79 milhões de metros quadrados de Mata Atlântica, oferece 3 trilhas: a da Figueira com 700 metros, a Pedra Grande com 7km e a da Bica com 1,5km. Localizado na R. do Horto s/n
Serviços Disponíveis: aberto aos sábados e domingos das 8h30 às 16h30

Parque do Ibirapuera
Percurso: área de 1,6 milhão de metros quadrados, localizado na A. Pedro Álvares Cabral, s/n
Tipo do Percurso: plano com possibilidades de você montar seu percurso
Serviços Disponíveis: vestiário, bebedouros, pista de bicicletas e 13 quadras iluminadas. Ainda conta com o Museu de Arte Moderna, Planetário, o Pavilhão da Bienal, Viveiro Manequinho Lopes e vários monumentos históricos.

Sesc Interlagos
Percurso: 500 mil metros quadrados de área, fica na Av. Manoel Alves Soares, 1100
Tipo do Percurso: pode-se fazer caminhadas por bosques e araucárias, figueiras e jatobás
Serviços Disponíveis: aberto de 4ª a domingo e feriados, das 8h30 às 16h30. Há um lago com pedalinhos, viveiro de pantas, 7 quadras poliesportivas e conjunto aquático

Parque do Piqueri
Percurso: 97 mil metros quadrados, fica na R. Tuiuti, 515
Serviços Disponíveis: Há quadras esportivas, área de recreação infantil, pista para corrida, quadras de bocha, aparelhos de ginástica e churrasqueiras, além de um lago. Aos domingos, o Bosque da Leitura, da Secretaria Municipal de Cultura, empresta livros, quadrinhos, jornais e revistas. Aberto todos os dias, das 7 às 18 horas

Parque da Zona Leste
Percurso: Cerca de 1,4 milhão de metros quadrados. O local faz parte do Parque Ecológico do Tietê. Rua Guirá-Acangatara, 70. Acesso pela Via Parque (Marginal da Rodovia Ayrton Senna), s/n
Serviços Disponíveis: estão distribuídos espaço cultural, orquidário, teatro de arena, quadras poliesportivas, campos de futebol, conjunto aquático e quiosques com churrasqueiras. Aberto diariamente, das 8 às 17 horas.

Parque Cidade de Toronto
Percurso: Com 109 mil metros quadrados, fica na Av. Cardeal Mota 84, City Lapa
Tipo de Percurso: o parque reproduz uma paisagem de clima temperado, com plátanos, pinheiros e outras árvores canadenses. Serviços Disponíveis: Há um espelho d’água com brinquedos para crianças e chafariz, pista de cooper, churrasqueiras, lago para pescar, quadras poli-esportivas e aparelhos de ginástica. Aberto diariamente das 6h às 17:30hs.

Cidade Universitária USP
Percurso: Localizada entre as avenidas das Nações Unidas (Marginal Pinheiros), Escola Politécnica, Corifeu de Azevedo Marques e rua Alvarenga. Tem três portões de acesso: 01, R. Alvarenga; 02, Av. Politécnica; 03, Av. Corifeu de Azevedo Marques.
Serviços Disponíveis: Aberta das 5 às 20 horas de segunda a sábado (sábado até as 14 horas).