A higiene diária do corpo é fundamental para manter o organismo saudável e evitar a entrada de germes e bactérias que podem trazer sérias ameaças à saúde. Bom,a importância de tomar banho todos os dias é um hábito que  já não é segredo para ninguém. Mas como anda a sua higiene oral? Pois é,a boca é uma parte extremamente sensível do corpo humano e é muito importante manter a limpeza de:

.Dentes

.Língua

.Gengivas

A higiene oral evita o aparecimento de doenças bucais como:

.Cáries

.Gengivites

 .Halitose

.Hipersensibilidade

E em casos mais graves, infecções nos dentes ou gengivas podem até evoluir para casos de doenças cardiovasculares.

Mas quer saber como manter uma higiene bucal adequada? Então siga lendo esta reportagem.

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Escovas e escovação

A primeira dica é escovar bem os dentes. Mas existem muitos ‘’mitos’’ neste caso. Por exemplo,escovas com cerdas duras limpam melhor que aquelas com cerdas moles? Quem nos responde é o cirurgião-dentista e doutor pela USP, Hugo Lewgoy:

‘’Para realizar a escovação de forma eficiente a melhor opção é utilizar uma escova com cerdas ultramacias, pois, com o tempo, as cerdas duras provocam o desgaste do esmalte dental e a retração gengival. Mas, pelo fato das cerdas ideais serem as mais macias, é necessário aumentar a quantidade de cerdas para que a efetividade seja a mesma. Quanto mais cerdas, melhor a limpeza sem desgastar o esmalte dental ou machucar as gengivas. O ideal é que a escova contenha mais de 5000 cerdas’’.

E o excesso de escovação pode prejudicar a dentição? O dr.Lewgoy nos explica também:

“Sim é verdade. A frequência da escovação não define a qualidade da mesma. É melhor escovar um número menor de vezes por um tempo maior, pois a escovação excessiva, principalmente com a utilização de escovas duras e cremes dentais abrasivos, pode acabar provocando a abrasão do esmalte dental e a retração gengival. O recomendado são três escovações diárias com uma escova de boa qualidade”.

O tempo de vida da escova

Outra dúvida muito comum é sobre o tempo de vida útil da escova de dentes.

‘’O tempo de uso recomendado para uma escova de dentes são 3 meses.. O ideal seria até trocar a escova mensalmente ou a cada  2  meses para manter a mesma com efetividade máxima. Desta forma, a escovação poderia ser realizada sem o emprego de força exagerada, pois, quando as cerdas vão perdendo eficiência, de uma forma inconsciente, aumentamos a carga de escovação, o que pode machucar as gengivas e levar ao desgaste do esmalte dental. Por isso, nunca deixe passar o prazo limite de 3 meses’’, afirma o cirurgião dentista.

E a escovação deve ser realizada logo após as refeições? Ou não? O dr.Hugo Lewgoy esclarece:

‘’Deve-se esperar, no mínimo, 30 minutos para escovar os dentes após as refeições. Este é o tempo necessário para que a saliva possa agir e neutralizar o pH ácido provocado pela ingestão dos alimentos e bebidas. Esse pH causa a dissolução da estrutura dental e a escovação nesse momento pode provocar perda estrutural da superfície dos dentes (abrasão)”.

Ele acrescenta que a  escovação antes de dormir é a mais importante do dia:

‘’Durante o sono a salivação diminui, chegando até a ser interrompida. Com isso, o efeito protetor da saliva praticamente desaparece e ficamos mais suscetíveis contra a ação do biofilme oral. Dessa forma,  a escovação realizada antes de dormir é fundamental para evitar o aparecimento de cáries e doenças gengivais”.

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Fio dental e limpeza da língua

Outro acessório muito importante para uma boa higiene oral é o fio ou fita dental. Mas como utilizar corretamente?

‘’ O fio dental é um dispositivo de higiene oral fundamental e deve ser utilizado diariamente. Ele é responsável  por desorganizar a placa bacteriana localizada na região entre os dentes e também pela remoção de detritos alimentares que ficam presos nesta área” afirma o cirurgião dentista.

Além dos dentes e gengivas, existe outra parte do aparelho bucal que muitas vezes é esquecida durante a limpeza da boca: a língua!

Mas já existem escovas e higienizadores específicos para a limpeza da língua. 

“ A escova para língua com cerdas um pouco mais firmes que as das escovas dentais, é mais eficaz na realização desta tarefa. Isto porque na língua existem fissuras e irregularidades onde as cerdas devem penetrar de forma adequada para conseguir desalojar a saburra lingual. A escova também deve ter um perfil baixo, para não provocar ânsia e ter uma superfície circular que se adapte à forma da língua sem provocar desconfortos. O uso de gel próprio  para este tipo de higiene também é muito importante, pois facilita a remoção desta saburra lingual e neutraliza os gases que provocam o odor desagradável, deixando uma sensação refrescante na boca. Além disso, é recomendável o uso dos higienizadores linguais plásticos, que removem a saburra lingual de forma muito mais eficiente do que as escovas normais, sem machucar a língua ou sem provocar ânsia ou náuseas”,comenta o dr. Lewgoy.

E os enxaguantes bucais? Podem ser usados com que frequência?

 ‘’Os enxaguantes bucais, também conhecidos como antissépticos orais, podem ser bons aliados quando utilizados por um período de tempo curto ou sob orientação e supervisão de um cirurgião-dentista. O problema está na automedicação. Isso porque todo o enxaguante bucal possui um agente antimicrobiano como ingrediente ativo e estes agentes eliminam nossa flora oral de maneira indiscriminada, ou seja, destroem tanto os microrganismos causadores de doenças orais, quanto os microrganismos que ajudam na proteção contra doenças oportunistas. Além disso,  o álcool presente na composição de alguns destes produtos pode provocar o ressecamento das mucosas orais, inibição das glândulas salivares e o aumento da descamação dos tecidos orais, levando a xerostomia,a boca seca e halitose,o mau hálito”,conclui o dentista.

Contamos com a colaboração da Holding Comunicações e do  Dr. Hugo Lewgoy/Cirurgião-Dentista

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