Quando se fala em prevenção da saúde, a maioria das pessoas tem a tendência a lembrar de várias partes do corpo, como coração, fígado, rins, pulmões, ossos e músculos e etc. Mas uma área que nem sempre é muito lembrada e que também é muito importante é a região da boca, gengivas e dentes.

A saúde bucal é fundamental para ajudar a manter o organismo equilibrado e saudável. E o abuso de alimentos com açúcar e bebidas alcoólicas pode gerar problemas como:

.Cáries

.Gengivites

.Aumento de sensibilidade

.Manchas nos dentes

Quer saber 6 dicas importantes para manter sua boca sempre saudável? Siga lendo esta reportagem!

Álcool e água

A primeira dica é ter cuidado com a ingestão excessiva de bebidas alcoólicas, como explica o cirurgião-dentista Hugo Lewgoy, doutor em Odontologia pela USP:

‘’É preciso consumir esse tipo de bebida com moderação e sempre seguida de um copo de água, já que o álcool pode ser prejudicial para a saúde dos dentes. O organismo precisa de água para metabolizar o álcool. Logo, quando não há água suficiente, ocorre um processo de desidratação com a consequente diminuição na produção de saliva. Como resultado, ficamos mais suscetíveis ao desenvolvimento de doenças como cáries, gengivites e erosão dental, visto que uma das principais funções da saliva é justamente proteger os dentes e as mucosas orais”.

A segunda dica é exatamente essa: não esqueça de beber bastante água, o que além de hidratar, ajuda a regularizar o pH da boca.

“O pH oral torna-se mais ácido toda vez que consumimos algum alimento, suco ou refrigerante, o que favorece a desmineralização dos dentes. Manter o pH da boca neutro é muito importante para evitar a desmineralização e, consequentemente, a erosão dental. E uma maneira de fazer isso é através do consumo de água mineral engarrafada de pH neutro ou levemente alcalino, que favorece o processo de remineralização e protege os dentes”, diz o cirurgião-dentista.

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Não para o açúcar, sim para as fibras

A terceira dica é diminuir ou mesmo cortar o consumo de um dos maiores inimigos dos dentes: os alimentos açucarados.

“Um dos principais problemas nesse sentido é a formação de cáries, que ocorre quando as bactérias da boca metabolizam o açúcar que consumimos, tornando o pH da boca ácido e, consequentemente, provocando a desmineralização do esmalte dos dentes e o aparecimento das cáries. E o pior é que o início dessa ação ocorre poucas horas após a ingestão do açúcar’’, diz o dr. Hugo.

E prossegue:

‘’ Além disso, o açúcar também favorece o acúmulo de placa bacteriana que, quando não removida adequadamente, também pode ocasionar gengivite e mau hálito”.

A quarta dica é investir no consumo de alimentos ricos em fibras, como por exemplo:

.Melancia

.Melão

.Maçã

.Morango

.Pepino

“Alimentos mais fibrosos são capazes de realizar uma ação de limpeza nos dentes, ajudando na remoção do acúmulo de resíduos. Mas evite adoçá-los para que o efeito não seja o contrário. Além disso, vale lembrar que tais alimentos também baixam o pH da cavidade oral”, fala o especialista.

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Dicas de higiene bucal

A quinta dica é bochechar depois de comer. Faça um bochecho forte com água após se alimentar, o que ajudará a remover resíduos prejudiciais aos dentes. Esse cuidado é especialmente importante depois de consumir alimentos e bebidas que possuam grande quantidade de pigmento, o que pode acabar manchando os dentes, tais como:

.Café

.Vinho

.Açaí

.Sucos escuros

Mas o dr. Hugo faz um alerta:

‘’Apesar do bochecho com água ajudar a remover resíduos alimentares e contribuir para evitar as manchas, é preciso verificar se o pH da água não é ácido, o que pode contribuir para a desmineralização do esmalte dental”.

E a sexta e última dica é sempre ter em mãos um kit de higiene oral composto por:

.Escova de dentes

.Creme dental

.Escova interdental ou fio dental

”Caso você note a presença de cáries ou sintomas de outras doenças orais, é fundamental consultar um cirurgião-dentista. Isso porque, se não tratadas, essas doenças podem evoluir para quadros mais sérios, como periodontites, problemas endodônticos e podendo até mesmo causar a perda dos dentes’’, conclui o dr. Hugo Lewgoy.

Contamos com a colaboração da Holding Comunicações e do Dr. Hugo Lewgoy/Cirurgião-Dentista

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