Caminhar ao ar livre, no meio da natureza, é uma atividade que não beneficia apenas a parte física, mas, principalmente, alivia a mente do estresse. Considerado um dos esportes mais simples que existe, o trekking consiste numa caminhada através de trilhas. Dependendo do percurso, ele pode levar horas ou dias.

Para praticá-lo é preciso ter condicionamento cardiovascular e muscular, além de alguns equipamentos de segurança. Porque dependo do lugar a ser percorrido, podem existir barreiras a serem transpostas, e o equipamento é fundamental para auxiliar na caminhada.

O ideal é praticar o trekking com um ou mais outro companheiro. É preciso também levar uma planilha, localizando o trajeto indicado o local a ser percorrido. Além dos benefícios físicos que a caminhada do trekking proporciona, a atividade também melhora a qualidade do sono, a consciência rítmica e neuro-muscular.