Dicas de Saúde
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Super-maçã
Por: Marcio Atalla
A maçã é uma fruta rica em pectina, taninos, ácido málico e flavonóides que ajudam a amenizar problemas do sistema digestivo (diarréia, constipação intestinal) e o aumento das taxas de colesterol. A fruta também regula os níveis de glicose e triglicérides no sangue. Isso se dá graças as suas propriedades antioxidantes proporcionadas pela quantidade de poli fenóis e flavonóides. Essas substâncias ajudam a retardar o envelhecimento porque preservam as células.
A combinação de fitonutrientes encontrados na polpa e na casca da maçã é uma fonte de antioxidantes que evita danos aos tecidos e às células. Muitos médicos tratam células cancerígenas do cólon e do fígado com extrato de maçã. O extrato inibiu a proliferação dessas células cancerígenas. Tanto a fruta como seu suco contêm parcelas significativas de fitonutrientes capazes de obstruir a oxidação do LDL – o mau colesterol, responsável em causar doenças cardiovasculares.
Uma unidade da maçã contém 85% de água e 5 gramas de fibras solúveis e insolúveis, o que significa entre 15 e 20% da dose diária indicaram para o bom funcionamento do organismo. Cientistas descobriram recentemente que pessoas que comem pelo menos cinco maçãs por semana respiram e dormem melhor e apresentam menos probabilidade de ter problemas na garganta.
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