A nova mania do verão, o stand up paddle é versátil e pode ser praticado de várias maneiras. Para quem não tem a prática de surfar nas ondas, pode subir no pranchão e sair remando pelo mar calmo e liso.

Não se sabe ao certo onde o esporte nasceu. Se foi nas praias do Peru ou no Havaí. A prática do stand up consegue queimar até 360 calorias em 50 minutos de remada e não tem contraindicação quanto a melhor idade para começar a praticá-lo, basta ter força de vontade e disposição.

Os músculos mais trabalhados do stand up paddle são os do core – abdominais laterais, anteriores e lombares. A perna também exige força, pois é ela quem vai dar equilíbrio ao corpo para a prancha não virar.