Saiba como se livrar das cãibras

A ciência ainda não consegue definir exatamente o que causa a cãibra. Mas de acordo com um estudo da Universidade Estadual de Dakota do Norte, nos Estados Unidos, é possível se livrar das cãibras com a prática de atividade física. Já que um dos principais sintomas seria justamente a vida sedentária, diz o estudo.

Como prevenir e se livrar das cãibras

Dentre as soluções para preveni-las, está o alongamento. Quando a cãibra ocorre, os especialistas recomendam uma sessão de alongamento seguida de massagens no local para aliviar os espasmos.

Outra solução, segundo o estudo, é fazer uma série de pulos e saltos. Eles evitam o esgotamento muscular causador das cãibras. Acima de tudo, diz a pesquisa, é preciso respeitar o limite físico para não exaurir os músculos.

? Marcio Atalla fala sobre alongamento

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