Dicas de Saúde
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Rua ou esteira? Onde a corrida é mais eficiente?
Por: Marcio Atalla
Uma dúvida que paira no ar para quem pratica a corrida: onde ela faz mais efeito? Se praticada na esteira da academia ou na rua, ao ar livre?
Para a maioria dos professores de Educação Física, o importante é praticar a corrida, não importa onde. No entanto, existe sim uma diferença de queima calórica entre os dois lugares.
Se for praticada na rua, a corrida proporciona uma queima calórica maior do que se for feita na esteira. Isso acontece devido à variação do terreno que impõe ao corredor alterar a pisada e assim, exige mais esforço do corpo.
Já na esteira, o amortecimento é maior e as articulações são preservadas, ao contrário da corrida na rua. Outra vantagem da esteira indoor é poder praticar a atividade independente do dia e da hora, sem se preocupar com a instabilidade do tempo.
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