Uma maneira interessante de ficar em forma é aproveitar os passeios com seu animal de estimação. Sem querer, o cachorro passa a ser um incentivador ao dono sedentário. Além disso, a iniciativa também ajuda a eliminar o estresse. Pois ao focar sua atenção no animal, a mente se desvia dos problemas.

O ideal é treinar com o animal pelo menos três vezes por semana. Quando o dono e o cachorro estiverem mais condicionados, essa frequência pode aumentar para cinco vezes por semana.

Pode-se começar com uma caminhada lenta que vai aumentando conforme a frequência do exercício. O ideal é começar com 10 minutos de caminhada, mais cinco de uma rápida e assim ir aumentando sucessivamente.

Animais que se exercitam ao lado do dono ficam corajosos e mais calmos, pois ao irem para a rua, relaxam.