Já foi o tempo em que se achava que a grávida tinha que ficar sob repouso absoluto, quase sem se mexer. Hoje em dia, já são conhecidos os benefícios da atividade física neste momento da vida da mulher.

Entre os benefícios, pode-se destacar a melhora das funções cardiorrespiratórias, aumento do tônus muscular e combate a desconfortos típicos da gravidez, como prisão de ventre, formação de varizes, dores nas costas e inchaço nas pernas.

Entre os exercícios recomendados, destacam-se a natação e a hidroginástica, que melhoram a circulação sangüínea, deixam os músculos mais fortes e desenvolvem a resistência.
Mesmo com toda a comprovação da importância da prática física durante a gestação, a futura mamãe deve consultar um obstetra antes de iniciar um programa de atividade física.