Como secar as “dobrinhas”
A gordura nos flancos é mais resistente à dieta e exercícios
Por: Equipe Marcio Atalla
Deixar a cintura ‘’fininha’’ é um dos maiores objetivos das mulheres e também dos homens que buscam levar um estilo de vida mais saudável, com uma alimentação balanceada e uma rotina de prática de exercícios físicos.
Mas nem sempre isso é uma tarefa tão simples, pois a chamada gordura nos flancos é uma das mais resistentes, o que atrapalha principalmente a definição da silhueta e do bumbum e ainda deixa a cintura mais larga.
Para conhecer mais sobre o que é e como enfrentar essa gordura ‘’teimosa’’, leia esta reportagem até o final.
O que é a gordura nos flancos?
Mas afinal, o que é essa tal de gordura nos flancos? Você provavelmente a conhece com outro nome, pois ela é aquela ‘’dobrinha’’ que se acumula e aparece na parte lateral do abdômen.
A gordura nos flancos costuma surgir quando se consome mais calorias que o necessário ou a pessoa fica muito tempo sem se alimentar, o que gera do organismo a resposta de armazenar mais calorias como uma reserva a ser usada em momentos de necessidade.
É importante lembrar que essa é uma das regiões onde mais ocorre depósito de gordura, principalmente nas mulheres. O que torna mais difícil a eliminação, mesmo com uma dieta correta e um programa de atividade física adequado.
“Isso atrapalha muito a definição da cintura e do bumbum. O corpo utiliza essa gordura como fonte de energia apenas como última opção. Portanto, essa gordura localizada tende a permanecer mesmo com dieta e exercício físico e é necessário aumentar o gasto calórico e associar procedimentos’’, explica a dra. Cláudia Merlo, médica especialista em Cosmetologia pelo Instituto BWS.
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Dieta e exercícios
Para ‘’queimar’’ estas incômodas ‘’dobrinhas’’, é preciso ficar de olho na dieta, seguindo algumas dicas, tais como:
.Realizar de 5 a 6 seis refeições por dia
.Ingerir frutas, verduras e legumes
.Ingerir cereais integrais
.Reduzir carnes muito gordurosas
.Reduzir frituras
.Evitar bebidas alcoólicas e refrigerantes
,Controlar o consumo de sal e açúcar
.Beber bastante água
Além disso, é preciso mexer o corpo com uma rotina constante de exercícios físicos, principalmente os aeróbicos, como:
.Caminhada
.Corrida.
.Ciclismo
De acordo com a dra. Cláudia Merlo, muitas pessoas notam que a associação da dieta com o exercício físico até promove uma redução da gordura localizada, mas não uma eliminação completa.
“Essa gordura é mais resistente. Alguns exercícios do tipo HIIT, que é a sigla em inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade, são mais eficientes para eliminá-la’’, acrescenta a médica.
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Procedimentos estéticos
Muitas pessoas que estão lutando contra as ‘’dobrinhas’’ reclamam que mesmo seguindo uma alimentação equilibrada e treinando regularmente, a gordura nos flancos é difícil de ser eliminada.
A médica sugere a complementação dos exercícios físicos e da dieta, com alguns procedimentos estéticos:
‘’ Gosto muito do resultado da aplicação de substâncias redutoras de células de gordura em flancos. É uma região onde a densidade de gordura é grande, portanto pode ser necessário mais de uma sessão, dependendo do caso até 3 ou 4”.
Este tratamento consiste na aplicação subcutânea, na camada de gordura, de certos medicamentos que ajudam a destruir as moléculas destas gorduras, acelerando o metabolismo na região e diminuindo o tecido gorduroso.
“Portanto, não vai aumentar o colesterol ou gordura no fígado. Essa gordura localizada será eliminada pelo sistema linfático e aos poucos será utilizada como fonte de energia”, diz ainda a dra. Cláudia Merlo.
A médica afirma que não há contraindicação para o procedimento, mas faz um alerta sobre essas aplicações:
“Elas também causam um processo inflamatório. No momento da aplicação, o paciente não sente dor, não é necessário usar anestesia nem mesmo pomadas. Mas com a inflamação gerada, a dor vem no primeiro dia, juntamente com sintomas de calor, vermelhidão e inchaço no local da aplicação. As regiões em que os pacientes relatam maior nível de dor é nos braços e nas costas. Mas depois de um dia fica com uma dor só ao apalpar o local tratado”.
E a médica especialista em Cosmetologia conclui com um recado fundamental:
‘’ Para a melhor indicação dos procedimentos estéticos, procure sempre orientação de um médico”.
Contamos com a colaboração da Holding Comunicações e da médica:
Dra. Cláudia Merlo/ Especialista em Cosmetologia
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