Vamos acabar com o sedentarismo no Brasil?
Segundo pesquisa europeia, sedentarismo mata mais que obesidade
Por: Equipe Marcio Atalla
Na atividade física pode estar a chave para a vida longa
Um estudo realizado pela universidade de Cambridge acompanhou 300 mil pessoas ao longo de 12 anos para provar que sedentarismo mata mais do que a obesidade. Segundo estimativa dos autores da pesquisa, cerca de 676 mil mortes por ano ocorrem em consequência disso e não é difícil prevenir este mal.
Magros e sedentários também correm risco, já que sofrem problemas de saúde pela falta de condicionamento físico. Enquanto isso, obesos que se exercitam têm melhor condição física do que magros que não praticam exercícios, segundo os especialistas no estudo. Foram avaliados níveis de exercício praticados pelos participantes, medidas de suas cinturas, além dos registros de morte.
Em conclusão, o combate ao sedentarismo diminui a taxa de mortalidade em cerca de 7,5%. Se o foco das políticas públicas se concentrasse apenas na obesidade, a redução da taxa de mortalidade seria de apenas 3,6%. Imagina se fosse para quebrar o sedentarismo no Brasil!
Então como posso evitar o sedentarismo no Brasil e na minha vida?
É simples: mexa o seu corpo!
Exercícios curtos como caminhadas de 20 minutos, pular corda, trocar o elevador pela escada já dão resultado. Não é um bicho de sete cabeças!
O sedentarismo não está ligado ao seu peso, mas sim à sua qualidade de vida. Por isso, é essencial que, pelo menos, você não fique sentado o dia inteiro. Que tal se levantar a cada duas horas?
É fácil se prevenir contra este mal e a melhora em sua qualidade de vida vai te acompanhar por muito tempo!
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