Dicas de Saúde
Encontre aqui as respostas para as principais e mais frequentes dúvidas sobre o universo da saúde, atividade física, nutrição e bem-estar.
Aprenda a tirar melhor proveito da prática de atividade física
Por: Marcio Atalla
Realizar algum tipo de atividade física constante já é algo comprovado como uma forma importante e fundamental de conquistar e manter a boa saúde do organismo.
Por exemplo, busque sempre usar roupas leves, tênis e meias confortáveis. Caso esteja malhando na academia, use o espelho sempre que possível para corrigir sua postura.
Realize exercícios dentro do seu ritmo, sem forçar, sem exageros. Procure fazer todos os movimentos de forma correta.
E sempre vale aquela lembrança, que nunca é demais: não dispense o alongamento. Ele é fundamental para dar elasticidade aos músculos, evitando assim o risco de distensões durante os exercícios.
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