Dicas de Saúde
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Isotônicos devem ser consumidos com moderação
Por: Marcio Atalla
Bebidas isotônicas são comumente consumidas por quem se exercita e perde muito suor. Porém, especialistas alertam sobre o perigo que o consumo exagerado pode causar ao organismo.
Os isotônicos têm uma concentração grande de carboidrato, glicose, sacarose, maltodextrina, frutose e galactose e cafeína. Essas substâncias dão um carga grande de energia ao organismo. Por causa isso, as bebidas devem ser evitadas por hipertensos.
Por serem ricos em sódio, torna-se um risco para quem sofre de pressão alta. Eles só devem ser consumidos porque quem pratica atividades que exigem grande vigor físico.
Para repor o sódio e os sais minerais eliminados pela atividade física, é recomendado substituir a bebida isotônica por água de coco, chás gelados e sucos naturais de baixo teor calórico como limonada, maracujá, melão, kiwi ou morango.
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