Dicas de Saúde
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Saiba como manter a postura correta em frente ao computador
Por: Marcio Atalla
Trabalhar com o computador exige cuidado. A atividade que trabalha movimentos repetitivos, se executada com a postura incorreta, pode ocasionar dores musculares e outros males como a tendinite.
A ergonomia é um ramo da ciência que estuda a forma como o ser humano deve se posicionar no ambiente de trabalho. O estudo procura adaptar às características do ser humano ao trabalho. Saiba o que recomenda a ergonomia para quem usa o computador como ferramenta de produção:
O monitor precisa estar a uma distância de 50 cm dos olhos
A vista precisa estar no mesmo nível da parte superior da tela do monitor
A coluna precisa estar apoiada de forma ereta no encosto a cadeira
Os cotovelos devem fazer um ângulo de 90º e os punhos devem permanecer apoiados na mesa de trabalho
Os pés devem ficar apoiados no chão
É fundamental fazer pausas para evitar a digitação contínua
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