Abacate traz muitos benefícios à saúde
Mais um motivo para se deliciar com essa ótima fruta!
Por: Equipe Marcio Atalla
O abacate é a fruta mais gordurosa, mas por essa gordura ser monoinsaturada, ela acaba se tornando benéfica para saúde, pois colabora na redução de doenças cardiovasculares e crônicas. O chá de sua folha é diurético e o caroço, se tostado e moído, ajuda no combate a diarreia e disenteria.
Saiba como o abacate ajuda a saúde
• Se você está querendo turbinar os músculos, o abacate pode ajudar no processo de hipertrofia muscular.
Foto: © lblinova via Canva.com
A fruta fornece energia e contém alto teor de proteínas que ajudarão a recuperar a fadiga, combatendo ainda os radicais livres provocados pela prática do exercício.
• O fato de ser muito gordurosa não elimina a fruta das dietas de emagrecimento. Muito pelo contrário, como possui muitas fibras, o abacate promove sensação de saciedade e ajuda a diminuir a fome. Desde que seja consumido em poucas quantidades.
• Como a maior parte das frutas, o abacate também possui vitamina A, do complexo B, E, além de sais minerais como cálcio, ferro e fósforo.
• Essas vitaminas e sais minerais colaboram com a saúde das gengivas e dos dentes, assim como das células e tecidos.
? Marcio Atalla fala sobre o consumo de fibras na alimentação
