Ficar assistindo a vários filmes em sequência é um dos hábitos mais antigos, desde que os televisores ocuparam definitivamente  os lares das pessoas. Os mais antigos vão lembrar  da época em que se alugavam várias fitas de vídeo VHS(depois,os  DVDs) e se passava um fim de semana ou feriado prolongado inteiro em frente ao aparelho de tevê.

Aí  com a chegada da TV à cabo ,da internet e das plataformas de streaming,o chamado hábito de ‘’maratonar’’ filmes,ou principalmente séries,é algo já bastante comum para grande parte da população. Afinal, quem já não passou horas e horas vendo vários episódios de uma mesma série de forma seguida?

Pois é, só que esse entretenimento extremamente divertido,pode acabar sendo um ‘’tiro no pé’’,ou melhor,  nas pernas, se algumas precauções não forem tomadas,já que ficar muito tempo sentado,dependendo da posição,pode prejudicar a circulação,levando a problemas como:

.Inflamações

.Dores

.Varizes

Ficou interessado em saber como continuar maratonando séries, sem fazer mas à saúde?
Siga lendo esta reportagem.

A postura

Os problemas com a circulação podem acontecer principalmente se a pessoa que estiver vendo filmes em sequência, ficar muito tempo na mesma posição, sentada com as pernas para baixo.

Como explica o médico angiologista e cirurgião vascular Thiago Rocha, titular da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular(SBACV):

Este hábito vai deixar o pé para baixo durante mais tempo e, para quem já tem problema de circulação, manterá o sangue inflamado nas pernas por mais tempo, aumentando o risco de sintomas relacionados  à circulação’’.

E acrescenta:

‘’Isso ocorre porque os músculos são o coração da perna, logo, ficar assistindo séries durante muito tempo irá estimular menos a musculatura, causando maiores problemas de circulação’’.

Leia essa também:

https://marcioatalla.com.br/vida-e-saude/atencao-a-postura/

O risco de  varizes

Sempre que se fala em problemas de circulação nas pernas,um dos maiores temores,principalmente  entre as mulheres,é com o aparecimento das incômodas varizes. Essa situação de maratonar  filmes numa mesma posição por horas, pode provocar este problema?

‘’Maratonar séries pode ajudar as pessoas que tenham tendência a tê-las, fazê-las aumentar ou até mesmo fazê-las surgir, caso passe muitas horas, regularmente, com as pernas paradas. O que causa as varizes é a genética, logo, uma pessoa que não tenha propensão para varizes, ela não terá, mesmo que assista todos os dias, porém, quem possui genética, se passar muitas horas assistindo séries pode desenvolver  este problema de circulação, como as varizes’’,diz o angiologista.

Mas  o médico alerta que é preciso ficar  atento,pois para quem já tem varizes,uma posição equivocada pode agravar o problema

‘’Para quem já tem varizes a própria pessoa percebe que assistir às séries faz com que doam as pernas, deixando-as cansadas e pesadas e ela mesma toma a atitude de mudar a posição. É necessário que ela tome consciência sobre todas as vezes em que fica muito tempo parada, pois as varizes irão piorar e esta situação não irá ser solucionada sozinha, pois se torna uma questão irreversível, sendo necessário ter um acompanhamento médico para resolver. Para quem já tem varizes, o problema pode ser maior e é preciso tomar cuidado’’.

Confira ainda:

https://marcioatalla.com.br/vida-e-saude/11-dicas-para-melhorar-sua-circulacao-sanguinea/

Movimento e alimentação!

Mas o que fazer?Abandonar o hábito de se ver os episódios das séries preferidas,um atrás do outro?Calma…o dr. Thiago dá a dica para se evitar esses problemas:

‘’A cada duas horas sentado com as pernas para baixo recomenda-se  levantar e caminhar entre um episódio e outro. O fato da perna  estar para o alto ajuda no retorno do sangue ao coração, auxiliando a circulação sanguínea. Isso é melhor do que ficar horas sentado com a perna para baixo.Procurar também movimentar as pernas e elevar os pés durante três minutos enquanto está assistindo, fazer um repouso com as pernas um pouco elevadas e movimentar a circulação, pois é isto que traz saúde para a gente. Sendo assim, você pode assistir às séries e aos filmes tranquilamente’’.

E para quem gosta de maratonar filmes deitado? Também é preciso levantar a cada duas horas?

‘’Não. Quando estamos deitados, é necessário nos movimentarmos  a fim de evitar questões posturais, porém, não oferece problemas para a circulação, afinal, dormimos deitados durante oito horas e isso não causa complicações’’,diz o angiologista.

E quem tem esse hábito de maratonar,deve ficar de olho também na alimentação,para evitar que se manter sentado ou deitado durante muito tempo cause problemas?

‘’Sim.Tente não comer alimentos industrializados e embutidos, como biscoitos. Eles têm muito sal e substâncias inflamatórias em sua composição. A pipoca natural é uma opção saudável. Você também pode ingerir água e sucos naturais, evitando o refrigerante e milk-shakes, por exemplo’’,conclui o angiologista.

Contamos coma a colaboração da DATZ Comunicação do médico: Dr. Thiago Rocha/Angiologista e Cirurgião Vascular

Curtir? Então você vai gostar também:

https://marcioatalla.com.br/atividade-fisica/corrida-e-caminhada-melhoram-retorno-venoso-e-trazem-beneficios-a-circulacao/

https://marcioatalla.com.br/atividade-fisica/guia-da-dor-nas-pernas-o-que-causa-e-como-aliviar/

https://marcioatalla.com.br/vida-e-saude/varizes-em-homens-mais-graves-do-que-em-mulheres/