Imaginar que ficar sentado por longas horas pode nos adoecer parece insano, certo? Mas não é. Segundo informações sobre um estudo realizado por pesquisadores da USP e divulgado pela agencia de notícias da própria universidade, até 4% das mortes no mundo poderiam ser evitadas apenas reduzindo o tempo que as pessoas permanecem sentadas ao longo do dia.

Para os pesquisadores, seriam 433 mil pessoas por ano. Os dados são de um estudo realizado por pesquisadores da USP e da Universidade Federal de Pelotas. Para quem fica sentado entre 4 e 7 horas por dia, o risco de morte aumenta em 2% para cada hora sentado. “Por exemplo, ficar sentado 4 horas, aumenta o risco em 2%; 5 horas, 4%; 6 horas, 6%; 7 horas, 8%. A partir de 7 horas sentado, o risco aumenta para 5%; 8 horas, 13%; e 9 horas, 18%”.

Estratégias devem ser adotadas para minimizar os efeitos nocivos da falta de atividade, como ficar de pé por algumas horas, pegar café ou água com maior frequência, reunir-se eventualmente com um ou dois colegas de trabalho em pé.