O objetivo é utilizar a respiração para gerar energia interna, proporcionando o equilíbrio do corpo, gerando saúde emocional e mental.

Os praticantes acreditam que a técnica pode acabar com as tensões do dia a dia, o estresse, melhorando as funções orgânicas, a circulação e a pressão arterial. Também poderia contribuir para melhorar a aprendizagem a concentração e a memória.

O relaxamento anti-estresse se baseia num processo de trabalho interno da respiração, que é subdividido em quatro fases: a inspiração, a retenção do ar,a expiração e o intervalo. Estes 4 passos levariam à energização e ao relaxamento.

É indicado para pessoas de todas as idades, que se encontram em desequilíbrio,com problemas como estresse,ansiedade,insônia,irritação,cansaço,tensão,mau-humor e depressão.

Por Marco de Cardoso