Você sabia que mesmo após o término da atividade física o nosso corpo ainda permanece por até duas horas “gastando” calorias? Isso mesmo! Dependendo da duração e intensidade do exercício, o corpo passará mais ou menos tempo “queimando” calorias, devido ao esforço feito durante o treino…

Porém, há que se ter cuidado! Ninguém pode sair “malhando” loucamente, e ultrapassando os limites do corpo para garantir um gasto calórico por tempo prolongado… Tudo deve ser feito de uma forma gradual e programada. E de preferência com ajuda profissional.

Por isso vale dizer que a regularidade é o segredo do sucesso.
Com ela conseguimos duas coisas:

1) Mantemos o gasto calórico sempre ativo. Afinal, vamos gastar energia em nossos treinos regularmente, e nosso corpo irá continuar a “queima” calórica por um tempo bastante prolongado.

2) Aumentamos a massa muscular, que é o principal fator que influencia de forma positiva na taxa metabólica. Ou seja, quanto mais massa magra (músculos) a pessoa tiver, mais calorias ela vai queimar.

Por isso, não desista! Ao começar um programa de treinamento, insista! Aos poucos as mudanças vão começar a aparecer!