Certifique-se de que realmente deseja freqüentar uma academia. Muita gente as procura por pressões do parceiro, dos familiares ou dos amigos. Em muitos casos, é melhor iniciar uma terapia e apenas caminhar três vezes por semana, deixando as atividades físicas mais rígidas para um momento mais oportuno. Antes de entrar numa academia, procure as opções que sua cidade oferece em termos de parques e áreas livres para a prática de esportes. Começar dessa forma pode ser mais proveitoso, passando para uma academia quando sentir que sua evolução está estagnando-se. Procure fazer ginástica em família: malhar junto com o companheiro, subir as escadas do prédio com os filhos, fazer flexões com os pequenos nas costas, etc. É uma maneira de passar mais tempo com eles e tornar o exercício divertido e agradável.