Muitas pessoas têm dúvidas sobre o horário ideal para a prática de uma atividade física. Seria pela manhã?À tarde? De noite? Na verdade, isto varia de acordo com a rotina e as possibilidades de cada um,não havendo uma regra definida para isso.

Em termos de rendimento durante a atividade, isso também varia de pessoa para pessoa. Alguns se sentem melhor com atividades no período da manhã.

Outros são vespertinos, preferindo os horários da tarde ou noite.

Para aqueles que não tem muitas opções e só tem por exemplo a hora do almoço, ou só podem depois do trabalho, no final do dia, o importante é insistir e se acostumar aos exercícios, integrando-os ao seu horário, conseguindo assim manter uma freqüência satisfatória para a obtenção dos benefícios da atividade física.

O ideal é que você experimente os horários que tem disponibilidade e veja em qual deles sente mais disposição para praticar.

Por Marco de Cardoso