O yoga não se resume ao aspecto físico. Essa filosofia milenar ainda tem muitas lições a nos ensinar para tornar o corpo e a mente sãos
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Cada um é o verdadeiro responsável pela sua saúde, que é um ingrediente essencial para a felicidade que cada um de nós aspira. Não existe nenhuma receita, mas existem alguns ingredientes que são importantes lembrar, mesmo que pareçam simples e evidentes. Saiba como o yoga, filosofia milenar pode te ajudar nesse caminho.
Ser feliz é viver a vida, é fazer com que ela seja um sucesso. A verdadeira felicidade é decorrente de uma atitude interna e é consequência de uma vida sadia sob todos os pontos de vista.
Com atitude e pensamentos negativos, favorecemos as circunstâncias negativas das quais vivemos nos queixando.
Conheça em 10 passos o caminho para ser mais feliz e saudável através do yoga:
Isso não e uma meta, mas um meio para controlar e dominar o corpo com a mente, garantindo um bom funcionamento de cada órgão.
Se for necessário, amplie sua respiração, pensando como os yogis: – não posso desperdiçar nenhuma respiração!
Assim terá capacidade, de ficar no meio do turbilhão e permanecer calmo e descontraído.
Um relaxamento físico e mental pode se tornar muito criativo.
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Se sentir uma tensão, principalmente entre os olhos, apague-a mentalmente.
No banho, imagine que as preocupações são lavadas e levadas longe. Ao mesmo tempo, desperte a sensação de alívio, leveza e felicidade.
Lembre-se, de vez em quando, que nascemos neste planeta e que estamos em simbiose com o universo, então, curta o espetáculo da natureza, sinta o sol, o mar e o vento.
Essas sensações nos levam para nossa essência e não possuem nenhuma contraindicação.
Da mesma forma que se presta atenção à respiração, preste atenção também aos pensamentos.
Os pensamentos negativos devem ser acolhidos e não escondidos, mas tente trocá-los por imagens positivas de sucesso e de vitória.
Durante um episódio estressante, é preciso dirigir a atenção também ao meio do peito para senti-lo.
As sensações são seu leme, faça com que só tenha sensação de força interna.
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E mesmo que não o sinta se esforce, nem que seja um pouco, talvez até na frente do espelho. Não há nada igual ao sorriso para apavorar o ventinho da depressão.
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