A tensão pré-menstrual é um dos maiores incômodos a afligir as mulheres. Estudos revelam que cerca de 80 % delas sofrem com algum tipo de sintoma da TPM, como alterações do humor, crises de choro, fadiga, ansiedade e dores de cabeça.

Para auxiliar a enfrentar a tensão pré-menstrual, vários médicos garantem que uma das medidas mais eficazes para combater este problemas é encarar um programa rotineiro de atividade física.

Segundo os especialistas, isso ocorreria porque ao praticarmos alguma modalidade de exercício físico, nosso corpo libera endorfinas, que são neurotransmissores que atuam na sensação de bem estar.

As endorfinas também possuem poderosa ação analgésica, auxiliando assim a amenizar as dores que muitas mulheres enfrentam durante o período em que dura a tensão pré-menstrual.