A obesidade é a doença que mais cresce no Brasil. Segundo dados do Ministério da Saúde, o número de pessoas com excesso de peso no país aumentou   41,6% entre os anos de 2008 e 2016.

Esse quadro se configura uma grave situação de   saúde pública, visto que a obesidade comprovadamente pode desencadear ou agravar outras enfermidades,tais como:

.Diabetes tipo 2

.Alta do colesterol

.Pressão alta

.Problemas de circulação

.Impotência

Você quer manter seu peso ideal e fugir da obesidade? Então nada de preguiça: siga lendo esta matéria!

Diferença entre obesidade e sobrepeso

A obesidade é uma doença que se caracteriza quando alguém se encontra muito acima do peso considerado adequado, levando em conta a relação entre altura, idade e o peso.

Só que às vezes se usa o termo sobrepeso como sinônimo de obesidade, mas existe diferença entre essas duas condições.

De fato, todos os 2 termos   se referem ao excesso de  gordura no corpo, mas o sobrepeso  configura um aumento menor dessa quantidade e também oferece menor risco de consequências graves em relação aos males provocados pela obesidade.

Para se tirar a dúvida definitiva e saber se alguém está obeso ou com sobrepeso, é necessário realizar o cálculo do Índice de Massa Corporal, conhecido popularmente como IMC.

O cálculo é feito da seguinte maneira: divide-se o  peso(kg) da pessoa pela altura  ao quadrado (m²).E se o número que aparece ficou igual ou maior que  30 kg/m²,é obesidade. Abaixo deste valor, é sobrepeso.

O Ministério da saúde considera 3 níveis de obesidade, sendo:

.Obesidade de grau 1,com IMC entre 30,0 e 34,9 kg/m²

.Obesidade de grau 2,com IMC entre 35 e 39,9 kg/m²

.Obesidade de grau 3,com IMC maior do que 40,0 kg/m²

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Causas e riscos da obesidade

Entre as principais causas da obesidade, podem-se destacar:

.Excesso de alimentos processados e fast food

.Distúrbios alimentares

.Vida sedentária

Dados do Ministério da Saúde sobre a alimentação dos brasileiros, revelam que:

.34,6%   comem  carnes com gordura

. 29,8%   bebem refrigerantes  5 vezes por semana

.20,2% somente, ingerem frutas e verduras diariamente

O excesso de gordura, que gera a obesidade, também está relacionado com o depósito de placas de colesterol nas artérias que irrigam o coração, prejudicando a boa circulação do sangue. E quem está muito acima do peso, também tem uma tendência a acumular sódio no organismo, o que provoca retenção de líquidos, dificultando   ainda mais a circulação.

E toda essa gordura acumulada, pode afetar ainda a saúde das pernas, causando o aparecimento das temidas varizes:

“Como o retorno venoso é prejudicado, o sangue que deveria voltar ao coração fica acumulado nas pernas, aumentando a pressão sanguínea dentro das veias e favorecendo a sua dilatação”, alerta a cirurgiã vascular  Aline Lamaita, da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular(SBACV).

E acrescenta:

‘’ E se não forem tratadas corretamente, as varizes podem gerar outras complicações relacionadas ao bombeamento inadequado de sangue pelo organismo, como a trombose, condição onde ocorre o desenvolvimento de um coágulo sanguíneo nas veias, causando uma inflamação na parede do vaso’’.

A obesidade também pode gerar o aparecimento de outras doenças ,tais como:

. Diabetes, quando o excesso calórico prejudica a produção ou qualidade da insulina

. Colesterol alto, que aumenta o risco de infarto ou AVC

.Hipertensão, quando a gordura acumulada dificulta a passagem do sangue pelos vasos

.Problemas respiratórios, no caso da gordura em excesso atingir os pulmões

.Impotência e infertilidade, quando o acúmulo de gordura provoca disfunções hormonais.

.Câncer de colo-retal e câncer da próstata, no homem

.Câncer de mama, endométrio, ovários e das vias biliares, na mulher

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Como evitar a obesidade

O tratamento da obesidade é individual e não existe fórmula mágica, pois é preciso ter consciência de que será preciso uma mudança de hábitos e rotina para se atingir o objetivo de redução de peso.

Dietas restritivas são prejudiciais, pois além de muitas vezes cortarem os nutrientes necessários,  dificilmente serão seguidas por muito tempo. Recomenda-se, portanto, procurar orientação de um nutricionista, mas diminuir ou cortar a ingestão de doces e alimentos gordurosos já é um bom começo.

Também é fundamental inserir algum tipo de atividade física no dia a dia do obeso. Para quem está muito acima do peso ,é recomendado começar a mexer o corpo com:

.Caminhadas leves

.Natação

.Hidroginástica

.Andar de bicicleta

Usar menos o carro e andar mais a pé pelas ruas ou trocar o elevador ou escada rolante, quando for possível ,pela escada normal também são boas dicas.

Mas lembre de fazer uma avaliação médica e consultar um profissional de educação física antes de começar os treinos.

“Incluir atividades físicas na rotina é uma boa maneira de afastar os diversos problemas de saúde relacionados ao sobrepeso. O ideal é que você pratique exercícios físicos pelo menos três vezes por semana, de preferência caminhada ou natação, já que, além de atuarem no controle do peso, estimulam a circulação sanguínea”, diz a dra. Aline Lamaita.

E conclui com um importante alerta:

“É essencial também que você consulte um médico regularmente, pois somente ele poderá realizar uma avaliação e indicar o melhor tratamento para o seu caso”.

Contamos com a colaboração da Holding Comunicações e da Dra.Aline Lamaita/Cirurgiã Vascular

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