A gordura visceral pode ser eliminada. A maneira de conseguir tal feito é praticar atividade física. Exercícios aeróbicos como caminhar ou pedalar, ou os que misturam força com capacidade cardiovascular; como o crossfit ou a ginástica funcional, ajudam a conquistar a tão cobiçada barriga chapada.

Pular corda, corrida, natação são outros exercícios que colaboram com a eliminação da gordura do abdomen, desde que sejam praticados no mínimo por meia hora diariamente.

A modalidade escolhida deve ser combinada com um programa alimentar que promova a queima de gordura, com restrição alimentos gordurosos e açúcar. Esses alimentos facilicitam o acúmulo de gordura na barriga.

Como já foi provado pelos médicos, a gordura visceral aumenta
o risco de desenvolver doenças como hipertensão, diabetes e problemas no
coração.