Pesquisas científicas revelam o efeito positivo de um estilo de vida ativo na manutenção da capacidade funcional e da autonomia física durante o envelhecimento. Os exercícios melhoram a velocidade de andar, o equilíbrio e a “auto eficácia”. Além disso, melhoram a ingestão alimentar e ajudam a combater a depressão.

Outro problema que a atividade física pode prevenir é a queda. Esse tipo de acidente geralmente acontece em virtude de falta de equilíbrio e falhas visuais, fraqueza muscular, doença cardiovascular, alteração cognitiva e uso de medicamentos, comuns nessa faixa etária.

Estudos da Escola Paulista de Medicina (UPM) da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) apontam que, em 2025, o Brasil terá uma das uma das seis maiores populações de idosos do mundo.