Esta precisando perder peso? Que tal fazê-lo de uma maneira divertida e animada? Bastam 45 minutos por dia para perder até 500 calorias. Tudo o que você precisa é de um mini trampolim. A atividade tem se mostrado tão eficiente que as praticantes estão fazendo as aulas sozinhas em casa.

Quer saber outra vantagem de se praticar exercícios sobre o trampolim? Essa forma de atividade física ajuda a combater um dos maiores inimigos da boa forma feminina: as celulites.

É que os saltos na cama elástica estimulam a flexão dos músculos dos membros inferiores e fazem com que os gânglios linfáticos da região sejam pressionados, proporcionando uma espécie de drenagem linfática, ativando a circulação e eliminando toxinas do organismo.

Como o mini trampolim é leve, ele pode ser levado para uma praça, um jardim ou para a praia, dando a opção de se exercitar fora do ambiente doméstico.

Quem gosta de dançar pode arriscar-se a fazê-lo em cima do trampolim. Dançar sobre ele ajuda a tonificar os membros inferiores, como coxas, panturilhas, glúteos e músculos da região do quadril. Essa última, aliás, é muito fortalecida por esse tipo de exercício, importante na proteção dos joelhos e tornozelos. O fortalecimento muscular do quadril é que mantem a estabilidade do corpo.

Por se tratar de um exercício aeróbico, a atividade irá promover uma melhora do sistema cardiorrespiratório. Mas não deixe de buscar a avaliação médica para saber se você está em condições de praticar este ou qualquer outro tipo de exercício.