A vida sedentária é uma das principais causas de problemas de saúde. Várias doenças crônicas como obesidade, hipertensão, tabagismo, diabetes e colesterol alto já afetam quase 80% dos brasileiros.

Isso fica ainda mais alarmante, se lembrarmos que num mundo no qual a tecnologia avança a cada minuto, várias tarefas que anteriormente nos faziam mexer com o corpo desapareceram, nos levando ao ócio.

Para que toda esta automação não deixe a ‘’máquina humana’’ parada, que tal trocar o carro pela bicicleta ou por uma bela caminhada? E optar pela escada em vez do elevador, quando for possível?

Além de uma vida com mais movimento, pense em escolher um tipo de atividade física que mais lhe agrade e comece a praticar com frequência. Os benefícios serão muitos, já que atividade física regular contribui ,entre outros benefícios, para equilibrar a pressão arterial, controlar o diabetes e o colesterol e diminuir o estresse.