O avanço da idade traz muitas questões a serem enfrentadas e uma delas é a perda progressiva de massa muscular e de força na musculatura.

Este processo denominado de sarcopenia é muito comum e pode trazer uma série de riscos à saúde do organismo.

Para saber o que é e como enfrentar esse problema, leia o texto a seguir.

O que é

Sarcopenia é a perda de massa muscular que pode acontecer com o decorrer da idade, ou até mesmo com doenças graves, como câncer avançado. Essa degeneração muscular pode iniciar-se por volta dos 30 a 40 anos, mas se intensifica significativamente após os 60 anos. O resultado é uma diminuição da capacidade de realizar atividades cotidianas, além de um maior risco de quedas e fraturas, impactando a qualidade de vida dos idosos.

‘’A partir dos 30 aos 60 anos de idade, cerca de 15% da população brasileira pode sofrer de perda da massa muscular, também conhecida como sarcopenia, mas quando a idade passa dos 80 anos, cerca de 46% das pessoas desenvolvem essa condição’’, informa o clínico-geral Ramon Andrade de Mello, com Doutorado em Oncologia pela Universidade do Porto e Pós-Doutorado no Royal Marsden NHS Foundation Trust, em Londres.

A principal causa da sarcopenia é o envelhecimento, à medida que o corpo reduz sua capacidade de regenerar e preservar a massa muscular. Entretanto, diversos fatores podem acelerar ou agravar essa perda muscular. A inatividade física é um dos principais agravantes. 

‘’Entre as principais causas, pode ser o estilo de vida sedentário, associado a obesidade, alimentação inadequada com baixo teor de proteínas, como também as doenças crônicas, incluindo artrite reumatoide e câncer’’, acrescenta o dr. Ramon Mello.

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Os sintomas

Entre os principais sintomas da perda de massa muscular estão:

,Cansaço

.Fadiga

,Fraqueza

.Perda de resistência

.Redução do tamanho dos músculos

Os sintomas da sarcopenia podem gerar dificuldades para realizar atividades diárias, como subir escadas ou levantar-se de uma cadeira. Conforme a condição progride, a mobilidade é comprometida, resultando num andar mais lento, desequilíbrio e maior risco de quedas e fraturas. Em casos avançados, a redução da massa muscular é visível, o que acentua ainda mais as limitações funcionais.

E o aparecimento da sarcopenia pode ser provocado por algumas doenças, como:

.Enfisema pulmonar

.Diabetes

.Artrite reumatoide

.Câncer

 E a sarcopenia pode ainda ter origem genética.

‘’’Existem pessoas que têm predisposição genética para a perda de massa muscular e fraqueza também. Essas pessoas devem ficar atentas para evitar fatores que possam agravar, como ingestão de baixo teor de proteínas e falta de atividade física’’, aponta o médico.

E a perda de massa muscular pode ser gerada também por certos vícios como:

.Fumo

.Álcool

.Drogas

‘’Esses tipos de vícios são baseados em substâncias que são catabólicas (processo do metabolismo que libera energia) e acabam por diminuir a massa muscular, além de contribuir para um processo de desnutrição global’’, explica o especialista.

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Como tratar

O exercício físico é a intervenção mais eficaz. A prática regular de atividades físicas, sobretudo de força, como a musculação, ajuda a manter a saúde muscular, com o treinamento de resistência sendo fundamental para fortalecer os músculos e melhorar a função física. 

‘’ Sendo assim, o exercício físico é muito importante, além de uma alimentação adequada e suplementação em alguns casos’’, fala o médico.

E prossegue o dr. Ramon:

‘’ O tratamento desta condição clínica é muito personalizado e depende de cada indivíduo. No entanto, é importante entender que é necessária uma equipe multiprofissional incluindo médico, nutricionista, psicólogo, profissional de educação física entre outros para poder conseguir obter os melhores resultados’’.

Embora ainda não existam medicamentos específicos aprovados para o tratamento da sarcopenia, a condição pode ser gerenciada principalmente por meio de mudanças no estilo de vida. A alimentação também desempenha um papel crucial. Uma dieta rica em proteínas e nutrientes, como vitaminas B12, C e D, é essencial para a manutenção da saúde muscular. Quando necessário, suplementos proteicos podem ser recomendados para garantir a ingestão adequada.

‘’Uma vida saudável com a prática de atividade física e alimentação rica em proteínas é fundamental para prevenir desta condição clínica’’, finaliza o médico.

Contamos com a colaboração da Holding Comunicações e do médico: Dr. Ramon Andrade de Mello/Clínico-Geral

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