No dia 20 de outubro, se comemora o Dia Mundial da Osteoporose. Prática de exercícios físicos pode ajudar a combater o mal
Foto: © Science Photo Library via Canva.com
Você já sentiu algum desses sintomas? Se a resposta foi sim, você pode estar com osteoporose.
• Sensibilidade óssea;
• Dor na região lombar, que surgem devido a eventuais fraturas dos ossos da coluna vertebral;
• Dor no pescoço, postura encurvada ou cifótica.
Foto: © Science Photo Library via Canva.com
Ela é uma doença progressiva de perda de massa óssea, que se desenvolve de forma imperceptível, sem dor e com poucos sintomas, até a ocorrência de uma fratura, que geralmente se dá no pulso, na coluna, no quadril ou no fêmur, que é o ponto mais grave.
Para prevenir e tratar a doença nada melhor que a prática de alguma atividade física.
Corrida e musculação são algumas das atividades fundamentais para qualificar a estrutura óssea. Pilates também pode ser uma boa alternativa pois os exercícios promovem quase sempre tensão e estimulação do osso.
? Marcio Atalla fala sobre exercícios e osteoporose
Praticar atividade física ao ar livre é bom para o corpo e a mente
Entenda os efeitos na desidratação, na enxaqueca, no sono e na ressaca
Aumento da população idosa exige maiores cuidados com a saúde