Dor no pé: você já ouviu falar em fascite plantar?

O tema “dor no pé”, naturalmente, é amplo e inclui diversas patologias, mas uma das mais comuns é a fascite plantar. Isto é, dor na planta do pé, embaixo do calcanhar, que piora durante o caminhar.

O que é a fascite plantar?

A fáscia plantar é uma estrutura fibrosa grossa, que nasce no calcanhar e corre toda planta do pé, até os dedos. É a principal responsável pela manutenção do arco do pé e muito importante na absorção do impacto das nossas passadas. A sua sobrecarga, pode levar a um processo inflamatório local, denominado fascite.

Também é importante lembrar que a fáscia plantar, juntamente com a musculatura da panturrilha e tendão de Aquiles, faz parte de algo denominado aparelho extensor do pé, responsável pelo movimento de ficar na ponta dos pés, e muito solicitado nas práticas esportivas.

Conheça as causas da dor

As causas da fascite plantar são várias:

• Excesso de carga ou corrida;

• Tipo de sapato ou tênis;

• Falta de alongamento;

• Sobrepeso, entre outros.

Como aliviar o incômodo

Se a dor aparecer, calma. As seguintes medidas podem ser tomadas para aliviar o desconforto:

• Diminuir o ritmo e carga dos treinos;

• Reforçar o alongamento da fáscia e da panturrilha;

• Faça algumas sessões de gelo localizadas.

Se nada disso surtir efeito, procure seu ortopedista.

? Assista ao vídeo e saiba mais sobre a fascite plantar

Crédito fotos: Canva.com

Veja também
Reduza a dor nas pernas após corridas ou caminhadas
Doença arterial periférica pode começar com cansaço e dores nas pernas e sinalizar risco de infarto
O que fazer com pernas e pés inchados durante longas viagens de avião ou carro?