O diabetes e a pressão alta são doenças cada vez mais comuns entre a população mundial, principalmente devido a maus hábitos na dieta, a falta de atividade física e até pela genética.
E se essas doenças isoladamente já são uma bomba relógio para o organismo, imagine quando alguém tem as duas ao mesmo tempo?
O fato é que estas doenças crônicas em conjunto e não controladas podem gerar o surgimento de inflamações e desencadear ou agravar enfermidades:
.Cardiovasculares
.Renais
.Pulmonares
Quer saber como se precaver desta combinação explosiva de doenças? Então continue a leitura desta matéria até o final.
Ter diabetes e pressão alta ao mesmo tempo pode ser realmente uma mistura devastadora para a saúde.
“Quando essas duas doenças crônicas não são controladas adequadamente, elas interagem de maneira agressiva, potencializando danos a diversos órgãos vitais. O diabetes, caracterizado pela elevação dos níveis de glicose no sangue, provoca uma inflamação crônica e prejudica o funcionamento dos vasos sanguíneos. Esse processo, conhecido como disfunção endotelial, compromete a capacidade dos vasos de se dilatarem adequadamente e favorece o acúmulo de placas de gordura (aterosclerose). Já a hipertensão exerce uma pressão constante e elevada sobre as paredes arteriais, acelerando ainda mais o desgaste dos vasos”, afirma a endocrinologista Deborah Beranger, pós-graduada em Endocrinologia e Metabologia pela Santa Casa de Misericórdia do Rio de Janeiro (SCMRJ).
Quando uma pessoa tem essas duas doenças juntas, fica mais exposta ao risco de:
.Infarto do miocárdio
.Acidente vascular cerebral (AVC)
‘’ O coração, diante da resistência causada pela rigidez dos vasos e da sobrecarga de pressão, precisa trabalhar mais intensamente, o que pode levar à insuficiência cardíaca com o tempo”, explica a nutróloga Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
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Além de impactar o bom funcionamento cardiológico, diabetes e pressão alta em conjunto podem ainda afetar a saúde renal.
“Os rins dependem de uma rede delicada de vasos sanguíneos para filtrar o sangue. A glicose alta danifica essas estruturas, enquanto a pressão alta agrava o problema, promovendo a perda progressiva da função renal. Sem tratamento, o quadro pode evoluir para doença renal crônica e, em casos mais graves, exigir diálise ou transplante renal”, fala a dra. Deborah.
E além dos rins, os pulmões também podem ser vítimas desta dupla.
“A inflamação sistêmica e o comprometimento dos vasos sanguíneos podem levar ao desenvolvimento de hipertensão pulmonar, uma condição em que a pressão nas artérias dos pulmões se eleva, dificultando a circulação sanguínea e forçando o coração a bombear com mais esforço. O controle rigoroso da glicemia e da pressão arterial é fundamental para interromper esse ciclo de agressões ao organismo”, diz a dra. Marcella.
São recomendadas mudanças no estilo de vida, tais como:
.Dieta balanceada
.Rotina de atividade física
.Não fumar
.Uso de medicamentos (com orientação médica)
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A prevenção é o caminho mais indicado. Por isso é importante ficar atento aos fatores de risco. Entre os da hipertensão, podemos citar:
.Excesso de consumo de sal
.Obesidade
.Fumo
.Alcoolismo
.Uso de anticoncepcional oral
.Hereditariedade
“A dieta com alimentação saudável é importante tanto para prevenção quanto para o controle da hipertensão. O paciente tem que perder peso, controlá-lo, então é muito importante uma dieta rica em vegetais, rica em fibras. É importante uma dieta pobre em sal, pobre em alimentos processados, rica em alimentos antioxidantes, em alimentos anti-inflamatórios, rica em potássio, magnésio, ômega 3, alimentos que diminuem o triglicerídeo, que tem ação anti-inflamatória’’, aponta a dra. Deborah Beranger.
E a endocrinologista acrescenta:
‘’É importante reduzir ao máximo o consumo de alimentos de origem animal, por serem ricos em gordura, reduzir ao máximo a ingestão de açúcar, bebidas açucaradas, açúcar refinado, porque aumenta bastante o acúmulo de gordura abdominal, portanto, estes fatores aumentam a chance de hipertensão”.
Além disso, outra recomendação é praticar exercícios físicos, que ajudam no controle da pressão alta, trazendo benefícios como:
.Controle do colesterol
.Controle da glicose
.Perda do excesso de peso
.Combate ao estresse
.Melhora do sono
Já o diabetes tem seu principal fator de risco na alimentação desequilibrada, principalmente quando há um alto consumo de alimentos que causam aumento da glicemia.
‘’Alimentos de calorias vazias, sem nutrientes, ricos em carboidratos simples, como os doces, aumentam o pico de insulina, que pode aumentar os riscos de desenvolver diabetes e doenças metabólicas (hipertensão, diabetes e dislipidemias)”, comenta a nutróloga Marcella Garcez.
Mudanças no estilo de visão também são indicadas para prevenir e controlar o diabetes, como por exemplo:
.Melhorar hábitos alimentares
.Ter um sono de qualidade
.Cortar ou reduzir o álcool
.Não fumar
.Praticar exercícios físicos (aeróbicos e de força)
As especialistas reforçam que as duas doenças, juntas ou separadas, exigem que o paciente busque informações e orientações médicas.
“Sem a devida atenção, diabetes e hipertensão formam uma parceria silenciosa, mas extremamente perigosa, capaz de comprometer seriamente a qualidade e a expectativa de vida”, alerta a dra. Deborah.
“Pacientes com diabetes, em pré-diabetes ou com preocupações sobre o desenvolvimento de diabetes e hipertensão devem conversar com um médico sobre a melhor combinação de estratégias preventivas para evitar as doenças”, finaliza a dra. Marcella.
Contamos com a colaboração da Holding Comunicações e das médicas:
Dra. Deborah Beranger/Endocrinologista
Dra. Marcella Garcez/ Nutróloga
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