Nosso organismo precisa de vários tipos de nutrientes para se manter saudável e ativo: proteínas, vitaminas, carboidratos e até mesmo uma certa quantidade de gordura é necessária para o bom funcionamento do corpo.

E outro tipo de componente que não pode ficar ausente neste processo complexo de manter a ‘’máquina’’ humana em atividade são os sais minerais. Entre eles, um muito importante é o zinco.

Este mineral tem sua relevância para o organismo, porque age sobre o corpo fortalecendo o sistema imunológico, principalmente quando é ingerido em associação com uma quantidade razoável de vitamina C.

E as principais fontes de alimentos onde podemos encontrar o zinco são: frutos do mar como ostras e camarão, carne de vaca, frango e de peixe, fígado, gérmen de trigo, grãos integrais, castanhas, cereais, legumes e tubérculos.