É verdade que atividade física não reduz o colesterol?

Estou com o colesterol alto e pensei em fazer atividade física, mas ouvi um médico na TV dizer que a atividade física não diminui o colesterol, é verdade?

Cassiana Nogueira – Rio de janeiro – RJ

É verdade, não existe comprovação científica que a atividade física, diretamente, possa diminuir o colesterol total. O que se sabe é que a prática regular da atividade física aumenta o bom colesterol, o HDL, isso porque o LDL, o colesterol ruim, é o primeiro a ser requisitado quando o corpo precisa de energia. Assim, sobra mais HDL, o colesterol bom.  O exercício mais indicado nesse caso são os exercícios aeróbios, que devem durar mais de 30 minutos. Porém, o que se observa com muita frequência nas pessoas que praticam atividade física, é que passam a se alimentar melhor e que isso reflete diretamente nos índices de colesterol ruim e colesterol total. Portanto a atividade física além de aumentar o colesterol bom, que é importante para evitar o acúmulo de placas nas artérias coronarianas, também promove uma consciência melhor na hora da alimentação, o que certamente contribui para o controle do colesterol ruim e total.