Depois de ficar um tempo parada, como deve ser a volta às atividades físicas?

Após uma rotina constante de exercícios físicos diários durante 1 ano, estou há 60 dias sem treinar por problemas pessoais. Vou retomar minha rotina esta semana, devo ir com mais calma? E quais prejuízos este fato pode ter acarretado no meu condicionamento?

Laura Elói

Não se preocupe Laura, você certamente não teve grandes prejuízos. Deve sim, retomar com cuidado e ir aumentando volume e intensidade das atividades de forma gradual e segura. Mas a memória do seu corpo vai te ajudar a recuperar o seu condicionamento físico mais rapidamente que uma pessoa que não tenha feito exercícios físicos antes.