Melhore seu treinamento cardiovascular. 30 minutos de exercícios aeróbios por dia melhoram consideravelmente o seu trabalho cardiovascular. Caso você esteja começando, vá devagar. Comece com 10 minutos e vá aumentando gradativamente.
Mulheres na menopausa podem ter alterações na memória e concentração
Mudanças no estilo de vida impedem o ganho de peso após os 40 anos
O problema também afeta os jovens e usar gelo nem sempre é correto