Compreenda e esclareça suas metas de treinamento. Por que você deseja se exercitar? Para emagrecer? Ganhar músculos? Qualquer que seja a sua meta, o melhor a fazer é conversar com um professor de educação física, que lhe dirá qual o exercício mais indicado para você. Fora isso, deve sempre manter uma dieta balanceada.
Mulheres na menopausa podem ter alterações na memória e concentração
Mudanças no estilo de vida impedem o ganho de peso após os 40 anos
O problema também afeta os jovens e usar gelo nem sempre é correto