As taxas de endorfinas no sangue devem manter-se altas e ativas. Para que isso ocorra, é necessário atividade física regular, algo em torno de 3 vezes por semana. Outra vantagem dos exercícios físicos é que com a liberação desta endorfina, diminui a ansiedade dos praticantes.
Uma caminhada ligeira, entre outras atividades físicas, pode também reduzir ou até eliminar sintomas de depressão.
A liberação natural de endorfinas na circulação e no cérebro ativa o sistema nervoso neutralizando os sintomas desta doença.
Os exercícios físicos ainda aumentam a disposição, pois as descargas de endorfinas funcionam como analgésicos naturais e diminuem dores nas pernas, nos músculos, favorecendo o bem-estar ao organismo.
Por Marco de Cardoso
O mau funcionamento intestinal pode gerar as temidas varizes
As emoções podem influenciar nas escolhas dos alimentos nas refeições
Aprenda dicas para evitar lesões e ter mais ganhos com os exercícios
Estudo mostra que 62% dos pais não sabem lidar com filhos adolescentes
Os princípios desta dieta podem melhorar o prato dos brasileiros