Praticar exercícios físicos traz enormes ganhos para a saúde além do emagrecimento. Enumeramos 10 razões para te tirar do sedentarismo já!
Foto: PAstudio/ Shutterstock
De acordo com o personal trainer da academia KS, Sílvio Cezar Xavier, há pelo menos 10 razões para praticar exercícios físicos:
1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;
? Calcule a sua taxa de metabolismo basal
2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdômen reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;
3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;
4) Inibe os resfriados, pois a prática de atividade física fortalece o sistema imunológico;
5) Diminui os riscos do câncer de mama, pois os exercícios diminuem os níveis de estrogênio – hormônio intimamente ligado ao câncer de mama;
Foto: PAstudio/ Shutterstock
6) Combate a osteoporose, pois fortalece a massa óssea devido ao impacto promovido pelos exercícios no corpo;
7) Reduz o colesterol ruim, pois cataboliza gorduras que circulam pelo organismo;
8) Previne o diabetes, pois contribui para regular a produção de insulina;
9) Controla a hipertensão, pois libera substâncias que causam a dilatação e o fortalecimento dos vasos sanguíneos;
10) Aumenta a libido e a performance sexual, pois melhora a autoestima e o condicionamento físico.
? Assista ao vídeo e veja mais razões para praticar exercícios físicos com Marcio Atalla
Saiba como diferenciar a rinite alérgica de gripes e resfriados
Conheça a importância do funcionamento do intestino na perda de peso
Atividade física é fundamental na prevenção deste tumor
O Brasil é um dos países com maior número de crianças acima do peso