Sabe como evitar a canelite causada pelo estresse da corrida

A canelite, conhecida no meio médico pela síndrome de estresse do tibial medial, é uma inflamação muito comum aos atletas. A inflamação ocorre no osso da canela, a tíbia, ou nos tendões e músculos da tíbia. Se não for tratada a tempo, pode provocar fraturas.

Quem corre está mais sujeito a ter canelite. Ela está relacionada com o impacto repetido do movimento. O uso de tênis inadequado, sem um sistema de amortecimento, também pode provocar o problema. O calçado incorreto sobrecarrega a canela durante os treinos e desalinha a pisada, causando a canelite.

Para evitar a canelite, os médicos recomendam antes de tudo a corrida com um tênis reforçado com amortecimento além do fortalecimento das pernas, com exercícios de musculação específicos.

A canelite é tratada com gelo, estimulação elétrica trans cutânea e exercícios de alongamento. Curado do problema, o atleta deve fortalecer a região antes de correr com exercícios de peso na musculação.