O muay thai, arte marcial criada na Tailândia e que vem conquistando cada vez mais adeptos na academia, promove muitos benefícios à saúde. As aulas que duram entre uma hora e 90 minutos são dinâmicas e divertidas, tornando-se uma forma excelente de aliviar o estresse.

A prática da luta é altamente calórica e chega a queimar até 1.500 calorias por aula. Ao deferir os golpes, os chutes e socos dilatam os vasos sanguíneos, proporcionando mais oxigênio ao organismo.

Paralelo ao muay thai, é recomendado também exercícios de musculação para enrijecer os músculos e evitar eventuais lesões durante a luta. A vantagem da arte marcial é trabalhar o corpo de forma globalizada, fortalecendo principalmente o core, o grupo de músculos situados no abdômen que sustenta à coluna vertebral.