Estudo escocês aponta o movimento em aliado ao combate da doença
Um estudo escocês divulgado pela revista Mental Health and Physical Activity afirma que a caminhada é eficiente no combate aos efeitos da depressão. De acordo com a pesquisa, não é preciso muito esforço para se notar o efeito benéfico. Uma simples caminhada em torno da casa já é suficiente.
Os cientistas chegaram a essa conclusão depois de analisarem 341 pacientes. A descoberta animou os estudiosos que acreditam ser a caminhada um exercício fácil e prático de ser executado, uma vez que pode ser feita em qualquer lugar.
No entanto, o seu efeito benéfico é sentido mais rapidamente se a caminhada for feita ao ar livre. As energias dos raios solares, somado ao contato com a natureza e ao ar puro ajudam a relaxar a mente e diminuir a depressão.
Mudanças no estilo de vida impedem o ganho de peso após os 40 anos
O problema também afeta os jovens e usar gelo nem sempre é correto
Mudanças de hábitos podem transformar a saúde a partir dos 40 anos de idade
Estudo mostra que uma boa alimentação ajuda na qualidade do sono
Estudo mostra que a bebida ajuda a diminuir o risco de demência