Treino MetCon: mais uma maneira de entrar em forma!

As gordurinhas localizadas estão te incomodando? Falta força para realizar as atividade cotidianas e você está precisando de mais resistência? O treino MetCon pode ser uma solução para resolver esses problemas. “Met” vem de metabólico e “Con”, de condicionamento, o que resulta em treinamento metabólico.

?Taxa de Metabolismo Basal

Benefícios do treino MetCon

O treino é pesado, mas os resultados superam os gerados pelos exercícios aeróbicos e musculação. O objetivo é promover um treino anaeróbico e de alta intensidade, promovendo uma mudança intensa no metabolismo.

? Assista ao vídeo para saber como acelerar seu metabolismo

Treinos rápidos e eficientes

Claro que a nova modalidade também ajuda a quem precisa emagrecer. Ela também promove o aumento da massa magra e define os músculos. A cada seis minutos podem ser queimadas até 63 calorias. Por isso, os treinos são sempre curtos, em até 20 minutos. Mas a curta duração não interfere porque a queima calórica continua a ocorrer até 72 horas depois.

Os exercícios realizados no treino são os do tipo Crossfit:

• Com corda;
• Remada;
• Agachamentos;
• Prancha abdominal.

Eles são adaptados ao método. Só devem ser praticados por quem tem um nível de condicionamento intermediário ou avançado, e sempre com orientação de um profissional especializado. Além de planejar os exercícios, o treinador acompanhará o treino do praticante garantindo a execução correta. Fazer uma avaliação médica antes de experimentar a modalidade também é necessário.

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